Hvordan helbrede hjertet og styrke blodårene

Hvis det er en forverring av fysisk tilstand med mistanke om kardiovaskulær svikt, kan du umiddelbart gå til sykehuset og oppleve et stort arsenal av kardiomedisiner, og samtidig kan individuelle fysiske parametere forbedres, men ikke den generelle tilstanden. Og alle forbedringer kan deles inn i to typer - rask og solid, betydelig.

Hjerteanfall, hjerneslag - tilstander der det ikke er behov for å forsinke med sykehuset. Hver time med ikke-bistand er full av mulige komplikasjoner. Men årsaken til blokkering av pusten kan også være årsaker som ikke er direkte relatert til hjertet. For eksempel lukket pasientens bronkier, pusten hans er periodevis gusty. Du kan åpne bronkiene med euphyllin, euphyllin er tilgjengelig i tabletter og i flytende form. Årsaken til brudd på luftveiene kan komme fra nervesystemet, luftveiene kan påvirkes av den inflammatoriske prosessen. Alle sykdommer avhenger av mentale og fysiske årsaker..

Bronkitt kan nemlig skape ødem i ekstremiteter og lunger. Dette vil skape problemer for sirkulasjonssystemet. Bronkitt kan følge med influensa. Legene er veldig motvillige til å skrive ds "bronkitt" - tilsynelatende har de en slags veiledning ovenfra. Influensa kan påvirke halsen, bronkiene, kan forårsake lungebetennelse, komplikasjoner i hjertet og andre indre organer.

Tilstanden til det kardiovaskulære systemet kan forverres av flere sentimentale serier, programmer på TV ("Mann og Kvinne", "Vent på meg" osv.) Når, i en helt normal generell tilstand, kortpustethet, kan astmatiske fenomener vises.

Stress, overdreven forbruk av energi (vampirisme), regelmessig søvnmangel, dårlig ernæring kan forstyrre helsen.


I hvert tilfelle, når du yter assistanse, skal det skilles mellom minst to trinn - dette er førstehjelp og behandling. Førstehjelp bør normalisere pusten, blodtilførselen til vitale organer, kroppsdeler. Det er viktig å ta hensyn til kroppens posisjon der bistand vil være mest effektiv. Hvis pusten er svekket, trenger ikke pasienten legges ned - det er bedre å sitte på en stol. Hva er det neste - for å gi oksygen, er det alltid et valg av behandling. Hvis nitroglyserin og isoket ikke hjelper, bør bronkodilatatorer, aminofyllin brukes. Den direkte medisinen som virker på hjertet er nitroglyserin, og hvis det ikke er noen forbedring fra det, avhenger ikke årsaken til lidelsene direkte av hjertet..

I stedet for kompleks kardioterapi, som ikke fører til forbedring, hjalp aminofyllin, det er bra, men bronkitt, astmatiske fenomener forblir sannsynlige, de må håndteres ikke under veiledning av en lege - kardiolog, men en lege - pulmonolog.


Trombose kan være en stor fare for hjertet (18), det kan være en tilstand før infarkt, vi sa at da er hver time veldig viktig.

En levende organisme er veldig kompleks. Den styres av programmer som er innebygd i den på DNA-nivå. Å kjenne til og med de generelle egenskapene til disse programmene, og de kan påvirkes på nivået av bevissthet og underbevissthet; nå prøver de allerede å påvirke disse programmene allerede på genetisk nivå, og på nivå av celler.

Du kan øke sportsprestasjonene, men du kan ikke overskride evnene som ligger i en person av natur. Du kan fullstendig "beseire" angina pectoris og kortpustethet, du kan bli kvitt rusavhengighet, du kan redusere symptomene forbundet med det kommende stresset eller selve stresset. Du kan forbedre helsen, forbedre tilstanden til hjertet og blodårene.

Utviklingen av angina pectoris er assosiert med muskelatrofi, inkludert hjertets muskler. I dette tilfellet er vår oppgave ikke å forbedre helsetilstanden radikalt, men først - å bremse, og deretter stoppe disse prosessene. Hvis de høyeste sportsprestasjonene har sluttet å vokse, er vår oppgave å stoppe blokkeringen av motorfunksjoner, og da bare oppgaven med å øke sportsprestasjonene.

Hvis vi blindt stoler på leger, kan en medisinering av hjertet, blodårene, leddene, uten våre rimelige handlinger, forverre tilstanden vår. Det er ingen mirakuløse salver for leddene - de trenger en belastning. Og det er ikke noe mirakel - piller, alle mulighetene for piller er forebygging av akutte krisesituasjoner.

For å oppnå de resultatene vi ønsker, må vi prøve å oppfylle en rekke betingelser der vi kanskje må møte både nødvendige og valgfrie tilleggsvilkår. Nødvendige forhold kan danne logiske kjeder. Og hvis ikke en eneste nødvendig forutsetning er oppfylt, kan alt vi gjør, være ubrukelig. I matematisk logikk blir slike forhold referert til som OG-kretser. Dette betyr at vi kan oppfylle lange lister med spesielle forhold, men hvis vi gjør noe galt, kan det ikke være ønsket resultat, selv om noen ganger resultatet kan oppnås hvis vi beveger oss selv i en bestemt riktig retning..

For eksempel er alt bra, men kroppen mangler salter, som er ansvarlig for den elektriske ledningsevnen til muskler, og da oppstår sløvhet. Kroppen trekker salter ut av avfall og til og med fra bein, og forgiftning oppstår. Balanse mellom vann og salt er grunnlaget for helsen.

Oppgavene vi setter oss skal være gjennomførbare. Vi bør ikke "kjøpe" kurs som er like passende for alle professorer som annonserer for prestasjonene sine, siden hovedoppgaven ikke er å kjøpe seg inn i reklame, men å dra nytte av helse, stoppe "dårlige" programmer og starte "gode" programmer..

Hjertets tilstand påvirkes blant annet av livsstil, dårlig eller godt humør, musikk. Ingenting kan undertrykke en organisme som eksistens uten fastsatte mål. Musikken kan i sin tur utfylle en målløs tilværelse eller tvert imot ha en gunstig effekt på de oppnådde målene. En person selv, av egen fri vilje, kan gå inn i den "andre" verdenen (yoga).

Hoveddelen av livet til en levende skapning er overlevelse, og dens intellekt er rettet mot å sikre overlevelse og å oppfylle superbehov som ikke lenger er forbundet med tilpasning. Evnen til å tilpasse levende organismer er essensen av intelligens. Men uansett hvor kompleks en algoritme kan betraktes som intelligens, siden intelligens er valgfrihet, ikke-deterministisk oppførsel.

Alle musikkinstrumenter virker forskjellig på kroppen og på hjertet, og alle instrumentene virker på sentralnervesystemet (CNS). Det bemerkes at orgelet påvirker auraen, det åndelige innholdet til en person, at lydene av fiolin virker på sentralnervesystemet. Rockmusikk, virtuose forestillinger, komplekse passasjer fungerer ikke alltid bra på kroppen. "Hard" musikk kan kompensere for inaktiviteten til hjernen, og derfor vil det alltid være et behov for det. En akustisk gitar og en harpe kan ha en helbredende effekt på hjertet og blodårene. På musikkens innflytelse (14).

De viktigste symptomene på hjertedysfunksjon manifesteres som prosesser med atrofi av hjertemuskulaturen. Blant disse symptomene er forstyrrelser i hjertets arbeid endringer i hjerterytmenes rytme, når den raske hjerterytmen er ispedd falming. Det økte antallet slike angrep kan indikere tilstedeværelsen av arytmier og atrieflimmer. Noen av dem, -
- Kortpustethet som dukker opp etter lett trening.
- Hevelse i kroppsdeler.
- Brystsmerter som utstråler til venstre arm, nakke, kjeve eller rygg.
- Episoder med plutselig tretthet, svakhet og svimmelhet
.

Antagelig er årsakene til kortpustethet hos et barn og hos en voksen som misbrukte alkohol forskjellige. Hos et voksende barn kan årsakene til kortpustethet være forskjellige - fra allergi mot hjertesykdom. Du bør alltid oppsøke lege, og ditt eget initiativ bør alltid vises for vellykket behandling..


Ernæring, livsstil, nervesystemets tilstand, figurens tilstand har stor innflytelse.

Forstyrrelser av saltmetabolisme har en dårlig effekt på hele kroppen, på muskler og på hjertet. Salt er ansvarlig for ledning i nervefibre; med en mangel på salt, begynner kroppen å "få", å bruke salt fra kroppen, redusere ledningsevnen til vev, salt kan også oppnås ved avfall av metabolske prosesser, så forekommer forgiftning av kroppen. Et overskudd av salt i kroppen fører til like alvorlig forgiftning. (Om vinteren er saltkål nyttig, om sommeren er det også viktig med noe salt). Når en jeger i taiga sitter igjen uten salt, kan han skyte spillet for ikke å dø av sult. Men mat uten salt fører til generell forgiftning av kroppen..

Ernæring.
Du kan ikke spise grundig om morgenen hvis du har hjerteproblemer. Om morgenen er det bedre - grøt, ved lunsjtid - mer solid mat om kvelden - bær, gelé. Det er bedre å ikke drikke drikke, te eller vann umiddelbart etter å ha spist. For blodkar er frokostblandinger, bokhvete nyttige, men bokhvete tykner blodet. Kissel hjelper tarmene til å fungere. Det alltid høye innholdet av nitrater i vannmelon kan nøytraliseres av vitamin C. Nitrater i vannmelon kan også forårsake forgiftning. Årsaken til forgiftning kan være grønnsaker i salater; - greener og frukt bør vaskes grundig med god såpe for å ødelegge bakterier og kjemiske forbindelser som brukes for å øke holdbarheten. Hygiene er viktig for hjertefunksjonen.

Frukt spises best rå, juice termisk bearbeidet. Grønnsaker trenger varmebehandling, varmebehandling er nyttig for gulrøtter og tomater.

Bananer er bra for hjertet, men de tykner blodet.

Hvitløk, urter, godt før bruk, finhakk eller hakk.

Gresskar, gresskarjuice, gresskarfrø er veldig nyttige.

Det er paradoksalt at noen ganger prøver de som ikke har noen helseproblemer å forbedre helsen sin med de mest risikable metodene. Og helsetapet i slike tilfeller er forbundet med urimelige metoder for helbredelse, helt unødvendig, urimelig drikking av forskjellige urter, tinkturer, medisiner. Det hender at mangelen på penger eller banal latskap fra metoder for utvinning.

For å helbrede hjertet og blodårene er det nødvendig å styrke hjertet og gjøre karene mer elastiske. Det er alltid en mulighet til å rasjonelt endre livsstil, ernæring, du trenger systematisk fysisk aktivitet (gange, jogging, trening, massasje), du må sette tennene i orden, heve immunitetsnivået, heve psykenes stabilitet til nervøs stress, skape forhold for full fordøyelse av mat og assimilering proteiner, fett, karbohydrater og sporstoffer. Trenger god søvn og hvile.

Om ernæring - lenker (11-13).

Å planlegge en betydelig økning i arbeidsmengden fører ikke alltid til gode resultater. Det er nødvendig å øke belastningen gradvis, tilsvarende og hensiktsmessig til rytmen og livsstilen. Å sitte ved et bord hele dagen og deretter gjøre rask jogging eller tung trening er uklokt. Og likevel, nøkkelen til å forbedre tilstanden til hjertet og blodkarene ved iskemiske sykdommer, bør søkes nøyaktig i fysisk trening (ved hemoragiske sykdommer er hvile viktig). Ikke all fysisk aktivitet er gunstig. Slike belastninger, der overdreven overbelastning oppstår (rette knebøy, push-ups fra gulvet, bøyninger i ryggen mens du ligger på magen, pull-ups på baren, etc.) kan til og med skade, øke det allerede økte trykket, etc. etc..

Slappe muskler, cellulitt - hindrer flyten av lymfe. Muskeltilstand er en viktig faktor i arbeidet med det kardiovaskulære systemet. Både kvinner og menn trenger å pumpe opp muskler i armer og ben. Hender skal ikke være slappe - muskler skal være sterke og ikke "hamret", ikke slaver.

Når vi utarbeider planer for rehabilitering ved hjelp av fysisk aktivitet, vil vi ikke være i stand til å omgå problemet med selvregulering - automatisk blokkering av motoriske funksjoner.

Blokkering av motoriske evner skjer i henhold til visse programmer. Disse programmene må tas i betraktning når du utvikler flere fysiske øvelser (lenke 4 - video, øvelser, simulator). Det er automatiske, ikke bevisste bevegelser som er blokkert. For eksempel har en person angina pectoris; han stoppet for å få pusten. Han kan ikke gå lenger, men han kan godt gjøre andre bevegelser, for eksempel ved å svinge beina i begge retninger. Et annet eksempel er at mannen tilbyr sin kone hyggelige aktiviteter, og kona begynner å få hodepine fra selve tanken på de monotone bevegelsene fremover. En kvinne kan føle seg dårligere ved tanken på den kommende vaskingen av gulvet, rengjøring av leiligheten.

Knebøy og push-ups er praktisk å gjøre nær en vegg eller i nærheten av et høyt bord. En kvinne kan komme nærmere bordet, og en mann kan bevege seg lenger bort fra bordet for å øke belastningen på armene. Da blir belastningen på armene større. Slike øvelser er nyttige for angina pectoris, for kortpustethet; og slike øvelser er også nyttige for aktive idrettsutøvere når det gjelder å omfordele belastninger for å forbedre motoriske ferdigheter, for å fjerne blokkering av bevegelser (4).

Blant øvelsene brukes ofte yoga. Men mange yogapraksiser er ikke alltid trygge, selv ikke for sterke og sunne mennesker. Og det er til og med yoga for gravide kvinner, noe som først og fremst er ekstremt farlig for fosteret. Du kan ikke gjøre yoga akkurat sånn, "på et blunk". Yogaklasser kan føre til skader, redusere muskelreaksjoner, forstyrrelser i hjertets funksjon, til utilstrekkelig oppførsel og tenkning. Yogaklasser kan være årsaken til skader som mottas "ut av det blå" etter klasser, årsaken til ulykker for sjåfører og fotgjengere. Om tilpasning til yogapraksis - (10).


Ikke alle fysiske aktiviteter er nyttige "for øyeblikket". Skrå arbeid, svømming, løping er nyttig når alt er i orden. Hva du skal gjøre hvis ikke alt er i orden ?

Det er mange typer hjertesykdommer, og vanligvis starter de ikke akkurat slik. Ekstreme former for kardiovaskulær insuffisiens forårsaker hjerneslag. En av disse formene er atrieflimmer, der atriene ikke trekker seg sammen, og ventriklene fungerer uregelmessig, med en frekvens på opptil 150 slag per minutt eller mer. Kan oppstå med arteriell hypertensjon, medfødt hjertesykdom, kardiomyopati, perikarditt, kronisk obstruktiv lungesykdom, skjoldbrusk sykdom (og spesielt i forbindelse med overdreven funksjon), med virusinfeksjoner.

Et slikt brudd på hjertets arbeid, som atrieflimmer, - i form av et angrep, kan oppstå når du tar visse medisiner (inkludert diuretika), medikamenter for å avlaste press, med intens overanstrengelse, kronisk stress, med alkohol.

I tilfelle atrieflimmer, bør du umiddelbart gå til en ambulanse med en foreløpig diagnose av hjerteinfarkt.

Arytmi kan manifestere seg som en forstyrrelse i hjerterytmen etter å ha spist.

Enkle øvelser, massasje rettet mot å lindre lymfestrømmen kan gjenopprette hjerterytmen (lenke - øvelser - "arytmiavlastning"). Å hjelpe hjertet i dette tilfellet er en god ting, men slik hjelp øker blodstrømmen til hodet og øker intrakranielt trykk, som med nitroglyserin. Normalisering av pusten, øvelser som er gunstige for blodkarene (løping, hopping, arabisk bønn) - kan redusere risikoen for komplikasjoner i blodtilførselen til hodet.

Hoste kan hjelpe med hjerteinfarkt - hvis problemet med karene er iskemisk.

De siste årene har antall dødsfall fra legemidler som lindrer blodtrykket (og fra haloperidol, et psykotropisk medikament) økt. Amerikanske medikamenter er veldig farlige, de bringer kroppen øyeblikkelig til en tilstand av anestesi, og stopper like raskt deres handling (for eksempel propofol). Aktiviteten for å erstatte anestesi med hypnose forfølges på høye nivåer.

Takykardi er en økning i gjennomsnittlig hjertefrekvens, når hjertefrekvensen i hvile overstiger 100 slag / min, kan den oppstå ved overoppheting, med myokarditt, som et resultat av hjertesvikt, skjoldbruskdysfunksjon, med anemi og sykdommer i nervesystemet. Vanligvis ledsaget av ubehag i hjertet.

Barikardi er en reduksjon i hjertefrekvensen, mindre enn 60 slag / min. Kan være en forkynner av hjerteinfarkt. Det kan finne sted som et fenomen av nevrosirkulasjonsdystoni. Det kan manifestere seg med syk sinussyndrom, med en økning i intrakranielt trykk, med en reduksjon i funksjonene til skjoldbruskkjertelen (hypotyreose), med noen virussykdommer, under påvirkning av en rekke medikamenter. Kan forekomme med nevroser, patologi i fordøyelsessystemet.
med ekstraordinære sammentrekninger i hjertet (ekstrasystole). De vanligste årsakene til utseendet av slike sammentrekninger er hjertesykdommer, lesjoner i hjertets klaffeapparat, iskemisk sykdom, reflekspåvirkning fra andre organer (med magesår, kolelithiasis, diafragmatisk brokk, etc.).

Med en plutselig økning i hjertefrekvens og hjerterytmeforstyrrelser er følgende teknikker effektive:

-ikke gå til sengs, sett deg ned og slapp av;
-senk og løft hodet med hyppigheten av innånding og utånding
-trykk lett på øyebollene i noen sekunder;
-kunstig hoste
-kunstig induksjon av oppkast; oppkast forårsaker defensive reaksjoner i hjernen;
-massasje av lymfestrøm i massive deler av kroppen - forenkler hjertets arbeid;
-hodemassasje, ører.

Med en reduksjon i gjennomsnittlig hjertefrekvens, må den underliggende sykdommen behandles. I alvorlige tilfeller (spesielt med syk sinussyndrom) er midlertidig eller permanent pacing (innstilling av kunstig rytme) indikert.

Mange tror at hjertet kan behandles med piller. Men medisiner bør brukes som en siste utvei, som kirurgi..

Fartøy og hjerte, indre organer er koblet sammen slik at hvis vi behandler en, så lider en annen. For eksempel tynner vi blodet med aspirin (trombose) - aspirin er et sterkt antivitamin. Å ødelegge vitaminer, aspirin har en skadelig effekt på blodkarene (*).

Legemidler som er bra for leveren kan være dårlige for hjertet. Derfor bør du ikke bare drikke alle slags avgifter for leveren eller for hjertet. Hjertelige urtepreparater kan være dårlige for leveren din.

Legemidler for å redusere trykket kan forårsake forstyrrelser i hjertet og som et resultat hjerteinfarkt, hjerneslag. Med høyt trykk må du hvile mer, tynne blodet (7), du må puste ren luft, du trenger systematisk fysisk aktivitet.

Urimelig bruk av legemidler for å avlaste press kan provosere demens, Alzheimers sykdom.

Kolesterol helbreder blodkar, og når kolesterol ikke har tid til å takle seg, observeres effekten av vasokonstriksjon. Kolesterol påvirker stoffskiftet. Kampen mot kolesterol forverrer blodårenes tilstand. Imidlertid er det hele behandlingsforløp som reduserer kolesterol i blodet (mildronat og andre medikamenter). Meldonium, med konstant bruk, forsterker faktisk aldrings- og visningsprosessene. Meldonium kan øke stoffskiftet i perioden med økt fysisk aktivitet - siden 2014 anses dette stoffet som en doping. Det er usannsynlig at meldonium hjalp Maria Sharapova, som har brukt dette stoffet konstant siden 19-årsalderen..


Hva er faren med "fremtidig bruk" -behandling, og hva er faren for å behandle feil sykdom? ?

Enhver behandling slukker immuniteten, og en reduksjon i immuniteten åpner for sykdommer. Undertrykkelse av immunitet åpner unødvendig vei for andre sykdommer. For eksempel. Ryggsmerter, leger anbefalte massasje. Faktisk forårsaket smertene problemer i magen. Senere ble feil diagnose stilt - og de behandlet nyrene, plantet immunitet,. det ender sjelden bra.

Hvilke medisiner fungerer på hjertet ?

De stoffene som faktisk virker direkte på hjertet, gir midlertidig lindring, og kroppen blir raskt vant til dem. Nemlig - nitroglyserin virker på hjertet, isoket - på karene. Valocardin, Corvalol, Validol er indirekte medikamenter som har en beroligende effekt, men de påvirker ikke hjertet direkte. Fenobarbital, som finnes i slike hjertemedisiner, er forbudt i EU. Imidlertid lindrer "indirekte" medikamenter symptomer på kardiovaskulær svikt og er ikke vanedannende, og medikamenter som virker direkte på hjertet er vanedannende, i likhet med narkotikaavhengighet. Og det er neppe mulig å umiddelbart forlate bruken av dem - det er farlig. For å komme ut av narkotikamisbruk er det behov for betydelig viljestyrke, og dette må gjøres gradvis, og øke fysisk aktivitet ved å bruke mulighetene til å påvirke nerveender (soneterapi, massasje).

Isoket, nitroglyserin, sprayer for hjertet og blodkarene virker på en slik måte at kroppen på en dag igjen vil trenge sin "dose", og hvis den ikke tas, oppnås en slags "tilbaketrekning". I dette tilfellet er det nødvendig å sette oppgaven med gradvis frigjøring fra narkotikaavhengighet - denne oppgaven kan ikke løses uten fysisk aktivitet og uten god hvile..

Sigaretter kan nå klassifiseres som narkotika. Syntetiske stoffer tilsettes dem, og derfor har det blitt så vanskelig å slutte å røyke. Programmer for utvinning av sigarettavhengighet kan omfatte zoneterapi, massasje, hypnose, søvn, trening.

I tilfelle kardiovaskulær insuffisiens, som har oppstått av en eller annen grunn, bør du ikke drikke alkohol, - nei og aldri. Med kortpustethet og angina pectoris, bør du prøve å ikke bruke heisen, gå mer.

Ganske uventet kan en håndfull nøtter (pistasjnøtter), tørket frukt, druer og druesaft forverre helsen. Druer kan inneholde svoveldioksid, og GM-nøtter kan ha nervesystemeffekter av petuniaer. Genmodifiserte matvarer er ekstremt farlige for helsen til ikke bare personen selv, men også hans fremtidige avkom. Farlige GM-soyabønner, importerte søtsaker. Unngå å spise ikke-hjemmelaget pølse.

Aflatoksiner er ekstremt farlige. Disse mikroorganismene infiserer leveren og forårsaker kreft. De påvirkes ikke av alkohol, temperatur, de er bare redde for direkte lys. Aflatoksiner kan inneholde vodka, melk, importert babymat. Alt som har dårlig effekt på leveren, har også dårlig innvirkning på hjertet, for eksempel Coca-Cola-drikken..

Melk og meieriprodukter må sies hver for seg - de blir mer og mer farlige for både barn og voksne, derfor er det bedre å ikke spise melk, det kan være skadelig sløsing med palmeolje, og import av det til Russland av en eller annen grunn er ikke forbudt.

Det er farlig for blodet å ha et for høyt innhold av nitrater, som blokkerer røde blodlegemer..

Alle kardiovaskulære sykdommer er konvensjonelt delt inn i to typer - iskemisk og hemorragisk. Med hemorragiske manifestasjoner oppstår direkte vaskulær skade, og hvile er viktig. Og i tilfelle iskemiske sykdommer, belastninger, en økning i aktivitet er viktig, på bakgrunn av virkningen av visningsprogrammer lansert i selve kroppen med en (midlertidig) mangel på fysisk anstrengelse.

Hvis du går på treningsstudioet og begynner å trene uten forberedelser, kan du skade deg selv. Du må begynne å trene gradvis. Det er bedre å ekskludere noen øvelser fra trening - dette er rette knebøy, push-ups i liggende stilling, øvelser med vekter og med stor spenning, med belastning på magen. Belastningen på magen er også belastningen på hjertet, og enhver belastning bør doseres.

Ved å stramme beltet eller bøye oss, legger vi stress på hjertet. Og når du gjør øvelser, når det ikke er forstyrrelser i hjertets arbeid, kan vi bevisst bøye oss over og stramme beltet eller beltet, vi kan gradvis komplisere øvelsene selv.

Hvert system og menneskekroppen har motstand mot ytre påvirkninger. Og det ser ut til at - pumping av pressen burde redusere ekstra bule eller sagging av underlivet (vi snakker ikke om graviditet) - men faktisk oppnås motsatt effekt - formen på underlivet forbedres ikke fra "pumping".

Det er forgjeves at modne kvinner vil gjøre seg til en "flat" mage, som en jentes. Det er mulig, men fysiologien til en kvinne antar at hun har en liten mage, en annen ting er at formen på magen kan være bedre eller dårligere. Etter mote prøver de mest virkelige skjønnhetene noen ganger å dekke kroppene sine, selv om de kan være vakre i kjoler, hvor deres perfeksjon kunne understreke fargen på klærne, og ikke fragmenter av den nakne kroppen. Livet er slik at mote og vår holdning til mote styres av galninger. For å sette mål for å endre kroppen din, trenger tallene reelle, oppnåelige.

Det forstørrede magen får hjertet til å "legge seg" på siden og arteriell blodtilførsel forverres. Derfor er det å ta vare på helsen å jobbe med magen. En enkel treningsmaskin kan brukes til å forbedre formen på magen (3).

Trening er også viktig med hvilepina og bør gjøres veldig nøye. Nyttige øvelser inkluderer stavgang. Med angina pectoris, når problemer oppstår med bevegelse, belastning, kan rette knebøy til og med forverre den generelle tilstanden. Derfor er det bedre å gjøre knebøy med støtte på et høyt bord eller på en vegg, - effekten av skandinaviske pinner oppnås, omfordeling av vekt til armer og ben. Slike øvelser kan gjøres først bare noen få ganger om dagen, og øke antallet til 50-100 per dag (4-7).

Neumyvakin viste knebøy i nærheten av et tre - han fullførte ikke knebøy, og støttet seg til dette treet (3). Han sa også den positive effekten av skandinaviske pinner, som omfordeler belastningen når du går..

Vi kan følge programmet for knebøy og push-ups, og vi kan endre forholdet mellom antall push-ups og antall knebøy. Hvis vi trenger å pumpe opp beina, gjør vi flere knebøy. Inkludering av push-ups under huk gir effekten av å overføre lasten, noe som er veldig viktig for å blokkere bevegelser.

Om å puste under trening. Det er dårlig å redusere volumet av inhalert luft for mye, og det er dårlig å gjøre pusten overdreven. Noen ganger slutter en person å puste intenst til og med under en kamp. På en knebøy kan vi puste ut, og på en push-up kan vi puste inn. Innånding kan gjøres med utvidelse av bena; ved å endre pustetype, oppnås forskjellige øvelser. Pustemønsteret under trening skal være jevnt og bør ikke endres i løpet av en serie øvelser.

Med angina pectoris er hovedseieren frigjøring fra narkotikaavhengighet. Medisiner mot arytmier og astma kan være veldig dyre; - men vår oppgave er ikke å berike farmasøytiske selskaper og apotek, men å styrke helsen vår.

Du kan aldri gjøre leddene sunne hvis du ikke laster dem. Det er ingen "magiske" salver, men det er magiske øvelser, massasje og energiske effekter.

Cerebral sirkulasjon er ordnet slik at den fremre delen av halvkulene mottar blod fra halspulsårene, og den bakre delen av hjernen forsynes med blod gjennom en arterie som går nær de første livmorhvirvlerne. Derfor kan problemer med livmorhalsen være årsaken til sirkulasjonsforstyrrelser i hjernens bakre halvkule. Utgivelsen av livmorhvirvler kan ikke stole på av hvem som helst. Og du må vite at med massasje kan du få problemer fra tidligere klienter. Dette betyr at massøren skal hvile, slappe av, koble fra etter kontakt med syke mennesker. Etter en voksen kan du ikke massere et barn, - en mor bør massere for et barn, nå er det mange materialer på barnemassasje. Ryggvirvlene må ikke "klikkes inn", og nakken må ikke vri seg kraftig. Massasje skal ikke være ubehagelig.

Enkel trening kan hjelpe hjernen til å sirkulere

1. En gammel jødisk bønn. Kroppen slapper av, hodet reiser seg - puster inn, faller - puster ut. Slike øvelser kan gjøres når helsetilstanden forverres, under et angrep av angina pectoris i bevegelse og med angina pectoris i ro.

2. Muslimsk bønn. Posisjon - en muslimsk bønn, den ene hånden støtter hodet, pannen. Ryggen endrer avbøyning, hodet vippes til høyre eller venstre i en skrå stilling. Denne øvelsen skal ikke gjøres hvis tilstanden forverres, med blodstrøm mot hodet. Alle øvelser bør gjøres regelmessig..

3. Ortodoks bønn er utjevning av energipotensialet, den slaviske fingeren er to fingre, og den sumeriske fingeren er fire. Hånden krysser kroppen i retning - lymfeknuter i armhulene, pannen, bukarterien, som går i midten av kroppen.

Ved trening, eller til og med i hvile, kan arytmier oppstå. Ikke bare antall slag per minutt er viktig, men også hjerterytmen. Pulsen under trening må overvåkes slik at pulsen ikke overstiger 200 - alderen under trening. Arytmier uten økt hjertefrekvens kan stoppes ved en enkel massasje av lårene, som virker på lymfestrømmen - (*). Arytmi assosiert med en kraftig økning i hjertefrekvensen krever en øyeblikkelig samtale til en ambulanse.

En person kan ikke være sunn uten fysisk aktivitet. Å gå er viktig, å løpe er viktig. Å løpe og ri mens du står i offentlig transport "rister" fartøyene og kapillærene. Hvis helsen din ikke tillater deg å løpe, kan løping imiteres på en simulator (**), legg en pinne under baken i stående stilling, vipp litt bakover, med støtte fra festene - tau. Vedleggene til simulatoren må være veldig pålitelige..

Blant risikoen for hjerte- og karsykdommer -
-ventilfeil, blodpropp
---------------------------------------
-leverdysfunksjon
-medisiner og medisiner;
-kunstige vitaminer;
-hormonell metabolisme (øl = kvinnelige hormoner);
-overbelastning;
-dårlig søvn og utilstrekkelig hvile;
-stress, frykt;
-problem tenner;
-skjoldbruskkjertel (problemer);
-tar vanndrivende;
-tar medisiner for et kraftig trykkfall;
-alkohol;
-røyking;
-infeksjoner;
- hypotermi og overoppheting, plutselige endringer i omgivelsestemperaturen;
-traume;
-dårlig ernæring;
- urimelig sult;
- overvekt;
- forverring i muskeltonus;
- dårlig drikkevann;
- kaffe er ikke under redusert trykk;
- sterk te;
-brudd på vann- og saltbalansen;
-negativ energipåvirkning;
- dårlig humør.
. etc.

"Og" -systemet, som en kjede av forhold, fungerer slik at hjertet har problemer selv om det er en problemtann. Selv en faktor kan være årsaken til hjerte- og karsykdommer.

Vi trenger fysisk aktivitet. Men før du driver med fysisk aktivitet, må du eliminere risiko, utelukke skadelig mat fra kostholdet og helbrede tennene. Du må planlegge lasten under tilsyn av en medisinsk spesialist som vil bli forsikret på nytt - men hans mening kan ikke ignoreres.

Ikke drikk vann før og under trening. Men idrettsutøvere som mister betydelige mengder vann, må drikke vann for å unngå dehydrering..

Økt fysisk aktivitet er nødvendig for en kvinne i overgangsalderen. I stedet for hormoner som bare fungerer som midlertidig lindring, er det bedre å gå på treningsstudio for å få massasje.

Drikk et glass varmt vann om morgenen. Etter å ha spist, kan du ikke umiddelbart drikke søte drikker, søt te. Men det er veldig nyttig å rense spiserøret av matbiter med vann..

Puste er det viktigste temaet. Lege Konstantin Buteyko behandlet mange sykdommer ved å pusteøvelser som ikke kan helbredes med medisiner. Han mente at dyp pusting er skadelig for en person. Imidlertid fungerer metoden hans på en slik måte at en person lærte eller omskolerte seg til å bruke mindre ressurser, mindre luft. Denne metoden er anerkjent i England og i en rekke andre utviklede land..

Andelen puste og anstrengelse er ekstremt viktig. Uten fysisk aktivitet gir pust også alle viktige prosesser i kroppen, og i hvile forbrukes mer enn halvparten av oksygenet av hjernen. Hva skjer hvis kroppen er vant til overdreven prosessering av oksygen - da, under belastning, gjør en økning i oksygenforbruket ingenting. Og derfor er det viktig å justere andelen luftforbruk. Dyp pusting i seg selv er ikke skadelig..

Plutselig har vi hvileangina, og vi begynner å bevege oss, så vi skaper en "reserve" av våre evner. Og hvis angina pectoris i ro forsvinner, og går inn i angina pectoris, er dette allerede en stor seier.

Det som er snorking under søvn er en naturlig regulering mot overflødig oksygen. Og hvis du slapper av kroppen din før du legger deg, roer deg ned, så vil snorking være mindre eller ikke i det hele tatt.

Hvitløk, rødbeter, sitroner hjelper til med å rense blodårene. Men rensingen av karene skjer under stress, og bruk av ingredienser i store mengder er risikabelt. Og dessuten kan du lett støte på kinesisk hvitløk. Det er nødvendig å inkludere te med sitron i kostholdet, hvitløk - når det passer, rødbeter. Grønnsaker bør tilberedes og frukt spises best rå. Hvitløk og sitron i store mengder kan skade slimhinner.

Du kan ikke "kjøpe" noen risikable behandlingsmetoder - brus, urin, etc., etc. De beste medisinene er kjent mat og gode nyheter, en aktiv livsstil..

Fra arsenalet med kardiomedisiner -

Warfarin
Fragmin
Clexane
Heparin
Astrobin

(nesten alle tynnere medisiner har kontraindikasjoner for blødning)

MOT THROMBI (FOREBYGGELSE)

Thromboass
Aspirin (samme ting)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (stoff fra Novosibirsk)
Streptokinase
Urokenase
Alteplaza

Furasemide
og med lengre bruk -
Torasemide, det fjerner mindre kalium. (Trigrim - laget i Polen).
Blokkerer aldosteronreseptorer i hjerteinfarkt, reduserer fibrose og forbedrer diastolisk hjerteinfarkt. Blokkerer aldosteronreseptorer i hjerteinfarkt, reduserer fibrose og forbedrer diastolisk hjerteinfarkt.

Torasemide, trigrim er dyre medisiner, og deres bruk er indikert når nyrefunksjonen er svekket. Hvis disse funksjonene har blitt svekket som et resultat av infeksjon, bør ledelsen ikke fokuseres på å støtte nyrefunksjonen, men først og fremst på å kurere infeksjonen. Og etter kuren, etter testene, er det nødvendig å bestemme langsiktig bruk av dekongestanter. Derfor, hvis den behandlende legen foreskriver langvarig bruk av dyre medisiner, kan du konsultere en annen spesialist. Og her handler det ikke bare om prisen. For å flytte galle, trenger du bare å ligge på høyre side. Et koleretisk medikament er for eksempel allochol; og bruken av dette stoffet fører til og med flere ganger til at det da skal brukes for livet.

Euphyllin
Legemidlet stimulerer respirasjonssentralen og membrankontraksjonen, forbedrer funksjonen til interkostal- og respiratoriske muskler. Øker følsomheten til luftveissenteret for karbondioksid, forbedrer alveolær ventilasjon, og fører til slutt til en reduksjon i hyppigheten og alvorlighetsgraden av apnéepisoder. Normaliseringen av luftveisfunksjonen bidrar til den aktive metningen av oksygen i blodet og en betydelig reduksjon i konsentrasjonen av karbondioksid. Ved hypokalemi øker ventilasjonen av lungene.

Det aktive stoffet i medikamentet kan ha en stimulerende effekt på hjertet, øke styrke og hjertefrekvens, øke koronar blodstrøm og øke hjerteinfarkt oksygenbehov. Tonen i blodkarene (hovedsakelig i hjernen, nyrene og huden) avtar, det er en perifer venodilaterende effekt, lungevaskulær motstand reduseres, trykket i lungesirkulasjonen synker.

Samtidig øker renal blodstrøm og det er en moderat vanndrivende effekt. Ekstrahepatisk gallevei utvides, mastcellemembraner stabiliseres, og frigjøring av mediatorer av forskjellige allergiske reaksjoner hemmer. Aggregasjonen av blodplater er også inhibert (aktiveringsfaktoren for PgE2 og blodplater blir undertrykt), motstanden til erytrocytter mot deformasjon øker (de reologiske egenskapene til blod forbedres), trombedannelsen avtar og mikrosirkulasjonen normaliseres. Legemidlet har en tocolytisk effekt og øker surheten i magesaften. Høye doser er epileptogene.

ANTIBIOTIKA FOR BRONCHITIS

Cefamed
.
(påført i ytterligere 3 dager etter normalisering av kroppstemperaturen)

mye billigere russisk analog av 3. generasjons antibiotika -
Ceftriaxone

Hvordan hjelpe det kardiovaskulære systemet

Hovedoppgavene til en person som ønsker at kardiovaskulærsystemet skal fungere jevnt, er å gi systemet alt som er nødvendig, ikke å forgifte og trene det.

Hvordan styrke det kardiovaskulære systemet?

  • Gå inn for sport. Trening i frisk luft er veldig bra for hjertet. Løping og svømming styrker hjertet godt.
  • Prøv å erstatte heisturer med gangtrapp. I stedet for å gå opp rulletrappen, bruk trappene i ditt eget tempo. Bruk denne metoden når du ikke har tunge vesker med deg..
  • Hjertet begynner å jobbe i økt modus når vi spiser for mye. Prøv å ikke overanstrenge ham med rikelig mat, kontroller mengden mat.
  • Hjertet trenger sporstoffer som magnesium og kalium. Å spise dem vil mangle i kroppen, dette vil føre til brudd på hjerterytmen. Det er mye kalium i tørkede aprikoser, svisker, mandler, bananer og erter. Magnesium er rik på sesamfrø, pistasjenøtter, pinjekjerner og cashewnøtter.
  • For å holde hjertet sunt, ikke drikk alkohol. Du bør heller ikke belaste kroppen din med røyking. Minimer kaffen og det sterke forbruket av te. Drikk mer vann.
  • Det er verdt å ta med i dietten matvarer som fjerner overflødig vann fra kroppen. Når det er et overskudd av det i kroppen, oppstår ødem, blodtrykket stiger. Dette legger ekstra stress på hjertemuskelen. Matvarer som hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen er nøtter, persille, tørkede aprikoser, solsikkefrø.
  • Overflødig væske i kroppen overbelaster kardiovaskulærsystemet, så se på mengden salt du spiser. Et overskudd av det i dietten vil ikke være til fordel for kroppen, men vil føre til økt blodtrykk og ødem..

Restaurering av kardiovaskulærsystemet

Hvis de første problemene med hjertet og blodårene har begynt, kan saken fortsatt rettes. Eliminering av faktorer som disponerer for utvikling av sykdommen, for eksempel skadelig avhengighet av røyking og drikking av alkohol, bekjempelse av fysisk inaktivitet og noen spisevaner vil bidra til å gjenopprette helsen.

Kardiovaskulær restitusjon og røykeslutt

Avhengighet til nikotin er en av de mest skadelige for menneskers sirkulasjonssystem. Menn og kvinner som røyker er nesten dobbelt så sannsynlig å "tjene" hjertesykdom og 20 ganger mer sannsynlig å utvikle aterosklerotiske vaskulære lesjoner. Blant røykere som allerede er syke med iskemi, vil en av åtte dø for tidlig av hjertesykdom. Og hvis en person røyker mer enn 25 sigaretter om dagen, har han 15 ganger høyere risiko for å dø av en akutt hjertesykdom før fylte 45 år enn de som ikke røyker.

Imidlertid er restaurering av det kardiovaskulære systemet mulig selv hos de mest tunge røykere. Det er bevist at hvis en person kan overleve uten sigaretter i 5 år, vil han redusere sin egen hjertefrekvens med halvparten..

Alkohol og det kardiovaskulære systemet

Akkurat som nikotin, er etylalkohol farlig for menneskers hjerte og blodkar. Alkohol og det kardiovaskulære systemet er ikke vennlige med hverandre, dessuten er menneskets hjerte et av hovedmålene for alkoholholdige drikker. Selv små og sjeldne møter med alkohol er ikke nyttige for hjertesystemet vårt, og til og med overdreven hobby, lidenskap kan veldig raskt ødelegge det..

Nesten en tredjedel av plutselige dødsfall skjer under påvirkning av grader. Videre er den giftige terskelen som dødsfallet kan forventes bare 60 ml vodka eller 150 ml tørr vin..

Heldigvis er 90% av kardiopatologiene som ervervet som et resultat av alkoholmisbruk, spesielt hos unge mennesker, reversible..

Skadelige produkter for kardiovaskulærsystemet

Når du skiller deg av avhengighet av symptomer på karionlidelser, ikke glem usunne matvaner. Uregelmessige måltider, tunge måltider om natten, faste, overspising - alt dette kan skade hjertet vårt. I tillegg er det skadelige produkter for det kardiovaskulære systemet, som bør reduseres i kostholdet, eller bedre - for å forlate dem helt. Den:

  • fettstoffer animalsk produkter;
  • ferdige kjøtt- og konfektprodukter;
  • ferdige sauser;
  • halvfabrikata;
  • hurtigmat;
  • søt brus;
  • sylteagurk, hermetikk;
  • røkt og stekt mat.

Kardio trening for å forbedre kardiovaskulær helse

Fysisk inaktivitet er plagen til moderne menneskers helse. Derfor, for å forbedre arbeidet i det kardiovaskulære systemet, bør du aktivt delta i kondisjon, og foretrekke kardiovaskulær trening:

  • gå,
  • løping,
  • svømming,
  • sykling osv..

Topp 6 beste folkemedisiner for å styrke hjertet

Leger naturlig terapeut, fytoterapeut

Hjerte- og karsykdommer er den viktigste dødsårsaken over hele verden. I følge WHOs estimater skyldes 85% av dødsfallene hjertepatologier. De fleste avvik kan forebygges eller forsinkes med livsstilsendringer, riktig ernæring, regelmessig trening og opphør av dårlige vaner.

I tillegg er det urtemedisiner som kan styrke hjertet og holde det i orden..

6 hjemmemedisiner for hjertehelse

Det er mange folkemedisiner basert på plantematerialer som styrker hjertemuskelen, forbedrer ernæringen og normaliserer også tilstanden til hele kroppen som helhet. De fleste av dem er rettet mot å normalisere lipidprofilen, redusere blodsukkerkonsentrasjonen og korrigere blodtrykket.

Nedenfor er 6 populære og effektive evidensbaserte virkemidler.

1. Honningblanding

Denne blandingen har en gunstig effekt på hjertets arbeid, forhindrer dannelsen av sklerotiske og fibrotiske forandringer ved å forhindre utvikling av koronar hjertesykdom.

  • naturlig honning - 200 g;
  • sitron - 4 stk.;
  • valnøtter - 16 stk.;
  • geraniumblader (tørket) - 3-4 ts;
  • valerianrot 10 g;
  • hagtornfrukt - 10 g.

Oppskriften for tilberedning er som følger:

  1. Mal alle ingrediensene med en blender. I fravær kan du bruke kjøttkvern.
  2. Hell blandingen med honning og bland grundig.
  3. La det brygge i 2 dager på et kjølig, mørkt sted.

Det anbefales å ta 2 ss. l. en dag 15 minutter før det første måltidet. Varigheten av behandlingen er ikke begrenset.

2. Tinktur av dill og persille

  1. Hakk 5 g hver dill og persille i en blender. Overfør sammensetningen til en dyp bolle.
  2. Fortynn blandingen med 200 ml kokende vann, bland grundig.
  3. Sett på svak varme og kok i 30 minutter.
  4. Avkjøl, sil, hell i en glassbeholder. Lagres kjølig.

Det er nødvendig å ta 2 ss. l. per dag uavhengig av mat. Varigheten av behandlingen er 4 uker. Da kan du ta en pause i 10-14 dager og gjenta kurset.

3. Infusjon av hagtorn

Hagtornfrukt inneholder et kompleks av flavonoider (hyproside, quercetrin, quercetin), organiske syrer, vitaminer (C, A, K, E), makro- og mikroelementer (magnesium, kalium, jern).

Det er bevist at hagtorn, på grunn av sin uttalt antioksidanteffekt, har en vasorelakserende effekt og fører til et blodtrykksreduksjon, noe som har en gunstig effekt på hjertets arbeid. Hagtorn øker også aktiviteten til metabolske prosesser i kardiomyocytter.

Den enkleste måten er å kjøpe en ferdig tinktur på apotek..

Men du kan også lage en skjær hjemme. For dette trenger du:

  1. 3 ss. l. av tørket hakket frukt hell 1000 ml kokende vann.
  2. La det brygge i ca 30 minutter. Det anbefales å bruke glass- eller emaljeretter.
  3. Press.

Bruk 250 ml 3-4 ganger om dagen, uavhengig av matinntak. Varighet av behandlingen - 3-4 uker.

4. Moderurt tinktur

Motherwort har en generell beroligende effekt, blokkerer den aktiverende effekten av den sympatiske delen av sentralnervesystemet, noe som fører til en avmatning i hjertefrekvensen, avslapping av blodkar og en reduksjon i trykk.

  1. Hell 20 g knuste blader med 100 ml 70% alkohol eller 200 ml vodka.
  2. La det brygge i 1-2 uker. Et mørkt, kjølig rom er ideelt..
  3. Sil og oppbevar i en glassbeholder i kjøleskapet.

Det bør tas 30-40 (for 70% alkohol) eller 50-60 dråper (for vodka) 3-4 ganger om dagen. Maksimal varighet av behandlingen bør ikke overstige 2 måneder..

5. En blanding av hvitløk, sitron og honning

Denne kombinasjonen av ingredienser er ideell for kardiovaskulær helse..

Allicin, som finnes i store mengder i hvitløk, normaliserer lipidprofilen, senker glukosenivået ved å øke sensitiviteten til insulinreseptorer for insulin, og gir blodtrykket til normative verdier.

Og sitron potenserer alle de positive egenskapene til hvitløk og har en antioksidant effekt - det bremser aldring av celler.

Nedenfor er to hovedbrukstilfeller for de beskrevne produktene.

Tinktur

  1. Skrell 4 hvitløksfedd og hakk i en blender eller en spesiell "knuser".
  2. Skjær sitronen i små biter sammen med skallet. Bland med hvitløk.
  3. Legg ingrediensene i en 3 liters krukke og fyll på med kaldt vann. Dekk til med tett lokk.
  4. La det brygge i 3-4 dager på et kjølig mørkt sted.

Bruk ½ kopp 4 ganger om dagen 30 minutter før måltidene. Behandlingsvarighet - 3 uker.

Honningssirup med hvitløk

  1. Mal 6 sitroner med skallet og 4 hvitløkshoder til de er grøtaktig.
  2. Senk alle ingrediensene i en 3 liters krukke og hell 350-400 ml naturlig honning. Hell varmt vann til toppen.
  3. Dekk fartøyet med et tett lokk og la det stå ved romtemperatur på et mørkt sted i 1,5-2 uker.
  4. Sil og hell i en glassbeholder.

Forbruk 1 ss. l. 1 gang per dag om morgenen på tom mage. Dosen skal fortynnes med 200 ml kokt vann. Varigheten av behandlingen er ikke begrenset.

6. Malte valnøtter

I valnøtter er det overfladiske, tynne grønne skallet spesielt verdsatt, noe som har en antioksidant effekt..

Valnøtter reduserer blodtrykket, styrker blodkarene, normaliserer lipoproteinmetabolismen og forhindrer dannelsen av aterosklerotiske plakk.

For å forberede produktet trenger du:

  1. Mal 1500 g skrellede nøtter med kjøttkvern.
  2. Plasser blandingen i en glassbeholder med et tettsittende lokk.
  3. Kjøleskap anbefales.

Ta 1 ss. l. før hvert måltid (25 minutter). Du kan ikke spise mer enn 6 ss per dag. l. Varighet av terapi - 30 dager.

Generelle prinsipper

Det kardiovaskulære systemet er et ekstremt komplekst system som sikrer levering av oksygen og næringsstoffer til alle organer, og fjerner også karbondioksid og metabolske produkter. Virkningen av forskjellige skadelige faktorer kan føre til funksjonsfeil i ethvert område, noe som vil påvirke helsen til hele organismen..

For eksempel provoserer aterosklerotisk lesjon i koronarsengen hypertrofi og utvidelse av venstre ventrikkel myokard med den påfølgende utviklingen av hjertesvikt (eller en mer dødelig variant - hjerteinfarkt).

På bakgrunn av et stort spekter av sykdommer (hypertensjon, type II diabetes mellitus, aterosklerose og dyslipidemi, gikt, etc.), som for tiden er kombinert med begrepet "metabolsk syndrom", arbeidet til det viktigste organet - hjertet.

Disse forholdene provoserer rytme- og ledningsforstyrrelser, en reduksjon i funksjonell aktivitet og andre patologiske forhold fra myokardiet, som ikke bare forverrer livskvaliteten (for eksempel med angina pectoris i funksjonsklasse 3 og 4, mister en person praktisk talt evnen til å bevege seg uten kirurgisk behandling), men fører også til uførhet og død.

Derfor, for å styrke hjertet og forbedre sitt arbeid, er det nødvendig med en integrert tilnærming, som innebærer overholdelse av følgende prinsipper:

  1. Avvisning av dårlige vaner.
  2. Normalisering av dietten. Trenger å spise mer fersk vegetabilsk mat, begrense animalsk fett, bakevarer, salt.
  3. Regelmessig trening og aktivitet. Fysisk inaktivitet er den viktigste faktoren i utviklingen av fedme med alle de påfølgende konsekvensene.
  4. I tillegg er det nødvendig å gjennomgå en regelmessig undersøkelse av en lege (minst en gang i året), spesielt for personer over 40 år.
  5. Det er også ekstremt viktig for et forebyggende formål å ta vitaminkomplekser og følge alle anbefalingene fra en spesialist angående medisinsk korreksjon av sykdommer..

Kosthold regler

For å opprettholde en sunn tilstand i hjertemuskelen og blodårene, anbefales det å bruke følgende matvaregrupper:

  1. Fisk og annen sjømat.
  2. Grønnsaker og frukt. Bare fersk mat skal foretrekkes og skal ikke oppbevares i kjøleskapet. Når du spiser frukt, må du være forsiktig med overvektige eller overvektige mennesker, da de inneholder et stort antall karbohydrater.
  3. Melkesyreprodukter med lite fett.
  4. Korn og fullkorn.
  5. Urteinfusjoner, svart og grønn te, kaffe. Nyere metaanalyser viser at kaffebønner er betydelig mer fordelaktige enn skadelige for kroppen. I tillegg er det ingen negative endringer i frekvensen og styrken av hjertesammentrekninger, blodtilførsel til hjerteinfarkt og blodtrykk når du tar kaffe gjennom hele livet..

Det er også viktig å følge disse ernæringsreglene:

  1. Begrens fet mat (spesielt animalsk fett), bakevarer og "lette karbohydrater". Dette er nødvendig for å opprettholde nivået av glukose og totalt kolesterol, samt for å øke effektiviteten til glatte muskler i karene og selve hjertemuskelen..
  2. Hold kroppsvekten innenfor normale grenser. Hvis en person er overvektig, øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer (fra banale arytmier til hjerteinfarkt) flere ganger. Den laveste dødeligheten fra vaskulære sykdommer er registrert ved en kroppsmasseindeks på 22,5-25 kg / m2. Denne konklusjonen ble gjort på grunnlag av observasjoner av livet til mer enn 900.000 mennesker fra Nord-Amerika og Vest-Europa. Det ble også bemerket at en reduksjon i kroppsvekt med ca. 5 kg (i nærvær av overvekt) fører til et fall i systolisk og diastolisk blodtrykk med 4,4 mm. rt. Kunst. og 3,6 mm. rt. Kunst. følgelig, noe som betyr at risikoen for død fra komplikasjoner fra hjerte og blodkar reduseres.
  3. Begrens salt og mat med høyt saltinnhold. Salt øker tonen i vaskulær sengen, belaster hjertet betydelig (etterbelastning) og forårsaker tidlig dannelse av hypertrofiske endringer. Mengden saltinntak er direkte relatert til mengden blodtrykk. En overflødig mengde bidrar til den tidlige utviklingen av hypertensjon og forverrer forløpet betydelig (hyppige hypertensive kriser). For eksempel reduserer systolisk og diastolisk blodtrykk med 1-2 mm å begrense saltinntaket til 5 g per dag. rt. Kunst. hos friske mennesker og med 4-5 mm. rt. Kunst. hos hypertensive pasienter.
  4. Å nekte fra dårlige vaner. Det bemerkes at personer som regelmessig utsetter seg for tobakkrøyk, har 45% større sannsynlighet for å ha hjertesykdom, og utviklingen av den begynner 5-10 år tidligere enn ikke-røykere.
  5. Begrens alkoholinntaket. Volumet av alkoholforbruk bør ikke overstige 20-30 g per dag (når det gjelder ren etanol) - for friske medlemmer av samfunnet, og ikke mer enn 10-20 g per dag - for hjertepasienter. Den totale dosen etylalkohol per uke er 140 g for menn og 80 g for den vakre halvdelen av menneskeheten.

Terapeut, kardiolog. Lege i høyeste kategori.

Et sunt kosthold er selvfølgelig av stor betydning for å opprettholde et sunt hjerte, men en integrert tilnærming (diett, regelmessig trening, ekstra inntak av vitaminer) i kombinasjon med medisinsk korreksjon av eksisterende lidelser, som for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes mellitus, er ekstremt viktig.

5 mest nyttige matvarer

Nedenfor er noen få matvarer som er viktigst og gunstig for hjertemuskelen og det kardiovaskulære systemet generelt..

1. Bær

Nesten alle bær er rike på antioksidanter og antocyaniner, hvis volum er høyere, jo rikere er fargen (rød, mørk lilla). Bær har også mye fiber.

Dermed demonstrerer en av de sveitsiske studiene blåbærens evne til å redusere antall "farlige små partikler" i vaskulært bed, som hovedsakelig inkluderer lipoproteiner med lav og veldig lav tetthet..

Lignende effekter fører til korreksjon av dyslipidemi og en reduksjon i risikoen for aterosklerotisk plakkdannelse..

Når du tar blåbær i 4 uker, er det også en markant reduksjon i blodtrykket..

Foruten blåbær er bringebær, jordbær, bjørnebær og stikkelsbær av stor verdi. Den anbefalte satsen per uke er 200 g.

2. Fisk

Fisk inneholder et stort antall fettsyrer som senker kolesterolnivået ved å aktivere det enzymatiske apparatet i leveren, noe som sikrer prosessering av LDL til HDL.

Det systematiske forbruket av fisk (laks og makrell er spesielt nyttig) reduserer forekomsten av koronar hjertesykdom, og derfor arytmier og hjerteinfarkt.

European Society of Cardiology anbefaler å konsumere minst 200 g fisk 2 ganger i uken for å opprettholde kardiovaskulær helse og korrekt lipidprofil.

3. Grønne

Spinat, kål og andre grønne grønnsaker, samt løkplanter (løk, hvitløk) inneholder en enorm mengde verdifulle vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

De inneholder få kalorier og hjelper til med å bremse hjertet, utvide blodkarene med en reduksjon i total perifer motstand og senke blodtrykket..

4. Valnøtter

En diett rik på valnøtter og valnøtter kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig og hemme spredning av ondartede celler.

For eksempel, å ta 50 g valnøtter per dag reduserer risikoen for koronar hjertesykdom med 11%, og hyppigheten av rytme- og ledningsforstyrrelser reduseres med 23%..

Det er bevist at valnøtter reduserer nivået av lipoproteiner med lav tetthet med 9-16%, diastolisk blodtrykk med 3 mm. rt. St..

En annen viktig fordel med valnøtten er undertrykkelse av oksidativt stress og betennelsesprosesser i det vaskulære sjiktet ved å hemme syntesen av inflammatoriske cytokiner. Slike endringer forhindrer dannelsen av aterosklerose..

Ved langvarig tilsetning av valnøttolje reduseres forekomsten av koronararteriesykdom av aterosklerotiske plakk, spesielt i nærvær av dyslipidemi og type II diabetes mellitus. Iranske forskere kom til denne konklusjonen.

5. Belgfrukter

Bønner, linser, erter og andre belgfrukter inneholder minst mulig fett, men mye fiber. De gir også kroppens behov for planteproteiner..

Et bredt spekter av studier som studerte plantens egenskaper viste at på bakgrunn av et systematisk inntak, reduseres nivået av glukose i blodet og forekomsten av dødelige kardiovaskulære komplikasjoner..

Den anbefalte dosen er 200 g per uke eller mer.

Vitaminer og mineraler

For at det kardiovaskulære systemet skal fungere fullt, bør dietten være rik på følgende stoffer:

  1. Vitamin C. C-vitamin øker aktiviteten av kollagensyntese - et spesielt protein som ligger i veggene i blodkarene, som er ansvarlig for elastisitet, styrke og motstand mot forskjellige skadelige faktorer. Ved regelmessig bruk utvikler fatale hjerterytmeforstyrrelser sjeldnere. De rikeste i dem er sitrusfrukter, tomater, solbær, paprika.
  2. Vitamin B1. Tilbyr syntesen av hemoglobin, som er den viktigste oksygenbæreren i menneskekroppen. En positiv effekt ble observert i forhold til hypertensjon: den totale perifere motstanden synker, noe som bidrar til blodtrykksfall, og metabolismen i glatte myocytter normaliseres. Tiaminrik fisk, egg, kjøtt, meieriprodukter.
  3. Vitamin R. Hjelper med å styrke karveggene og redusere skjørheten. Rutin forlenger levedyktigheten til hjerteventilapparatet, forbedrer impulsledningen langs fibrene i det ledende systemet. Den største mengden finnes i appelsiner og sitroner, solbær.
  4. Magnesium. Det er viktig for tilstrekkelig sammentrekning av de striede musklene i hjertet, reduserer risikoen for å utvikle autoimmun hjertesykdom. Magnesium finnes i grønne bladgrønnsaker, nøtter, hvete, sjokolade (bitter) og avokado.
  5. Kalium. Fremmer normalisering av hjertefrekvensen, reduserer risikoen for aterosklerotiske vaskulære lesjoner, spesielt koronarsengen, forbedrer hjernens blodstrøm. En kritisk reduksjon i innholdet av dette sporstoffet i blodet, forårsaket av forskjellige årsaker, provoserer hjertestans. Innholdsledere: kandiserte frukter, poteter, tørkede aprikoser, bønner, tang, erter, linfrø, hasselnøtter.

Terapeut, kardiolog. Lege i høyeste kategori.

I tilfelle betydelige feil i dietten, eller tilstedeværelsen av hjerte- og karsykdommer, anbefales det å systematisk gjennomgå et behandlingsforløp med medisiner (helst på naturlig basis) som inneholder vitaminene og sporstoffene beskrevet ovenfor. Dette vil sikre forebygging av formidable komplikasjoner..

Fysisk trening

Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt av aerob art, bidrar til å forhindre utvikling av hjertepatologier, styrke hjertemuskelen og øke utholdenheten i tilfelle overdreven stressbelastning.

Konstant trening av hjertemuskelen akselererer koronar blodstrøm, aktiverer metabolismen direkte i selve kardiomyocyttene og reduserer volumet av fettvev i organet.

Dose aerob trening i 4 uker reduserer systolisk og diastolisk blodtrykk med 3 mm. rt. Kunst. og 2,4 mm. rt. Kunst. følgelig fallet i total perifer vaskulær motstand med 7,3%. Sportsaktivitet fører til en reduksjon i kroppsvekt og prosentandel av kroppsfett, øker lipoproteinnivået med høy tetthet og insulinfølsomhet. Denne konklusjonen ble nådd av en gruppe ansatte ved Institutt for molekylær teknologi og kardiovaskulær forskning ved et av universitetene i Belgia.

Terapeut, kardiolog. Lege i høyeste kategori.

Dermed påvirker den enkleste sportsaktiviteten alle komponenter i det metabolske syndromet, som er svøpet i det moderne samfunnet..

Nedenfor er et av de mange kompleksene av gymnastiske øvelser designet for å opprettholde tonen i hjertet og blodårene, samt langsiktig helsevern:

  1. Startposisjon - å sitte på en stol, bena er kombinert, armene senkes ned. Det er igjen nødvendig å heve de øvre lemmer under innånding og nedre under utånding. Antall repetisjoner for hver øvre lem - 5 ganger.
  2. Utgangsposisjon - sitt på en stol, bøy armene dine ved albuene og legg dem skulderbredde fra hverandre parallelt med gulvet. Du bør prøve å gjøre sirkulære bevegelser med albuene med klokken 5 ganger og like mye mot den.
  3. Sittende, legg beina sammen, og strekk armene så langt som mulig til sidene. Mens du puster inn luft, er det nødvendig å presse kneet på det ene benet mot brystet eller magen mens du hjelper til med hendene. Ved utpust faller underbenet ned, og armene er spredt fra hverandre. Det anbefalte antall repetisjoner for hvert ben er 4-5 ganger.
  4. I stående stilling, plasser hendene på midjen og bena - skulderbredde fra hverandre. Under innånding er det nødvendig å vippe vekselvis til høyre og venstre side. Ved utpust, gå tilbake til startposisjonen. Må gjøres 4-5 ganger i hver retning.
  5. Utgangsposisjonen er stående, føttene skulderbredde fra hverandre, armene ned og presset til sidene. Det er nødvendig i høyden av inhalasjonen å spre høyre ben og arm til siden, og deretter gå tilbake til startposisjonen. Neste trinn er bortføring av venstre arm og ben. Gjenta for hver side av kroppen 3-6 ganger.
  6. Legg hendene ned, lukk beina og gå på plass med et rolig trinn i 15-30 minutter. Nærmere slutten av øvelsen (på 1-2 minutter), bør bevegelsesintensiteten gradvis reduseres.

I fravær av kontraindikasjoner, bør mer intens trening foretrekkes. Rask gange i ulendt terreng, jogge, sykle eller bruke en stasjonær sykkel, svømming er flott. Komplekset av fysisk aktivitet bør bare bestemmes av en lege etter en fullstendig undersøkelse og studie av all somatisk og smittsom patologi.

Konklusjon

  1. Dermed er det mange måter å opprettholde hjertehelsen på en rekke måter som ikke krever mye krefter og tid..
  2. De fleste av dem har en sterk evidensbase, basert på et bredt spekter av vitenskapelig forskning og eksperimenter..
  3. Før du starter behandlingen, er det viktig å oppsøke lege..

Hagtorn er ikke bare kjent for sitt superharde tre, men også for sin aktive bruk.

Motherwort ekstrakt er mye brukt i produksjonen av sertifiserte legemidler. Plant overveiende.

Til tross for utbredelsen er hjerte- og karsykdommer fortsatt en.

Før eller senere står hver person overfor kardiovaskulære problemer. OG.

Sykdommer i hjerte og blodkar i Russland opptar en av de mest.

Når blodkar mister sin opprinnelige tone, blir de.

Ikke bare livskvaliteten avhenger av hjernekarets tilstand.

Overdreven inntak av matvarer med høy konsentrasjon av animalsk fett, genetisk disposisjon,.

Det ble lagt merke til av gamle healere at en enkel fingering av rosenkransen kan kvitte seg med mange sykdommer og plager. Og det er en vitenskapelig forklaring på dette: ved fingertuppene er det nerveender forbundet med hjernesentrene som regulerer menneskelig velvære. Når du snur rosenkransen, kan du ikke bare roe deg ned, men også lindre tretthet, tretthet og forbedre kroppens generelle tone.
Og det som er spesielt attraktivt er at du kan øve på rosenkranser hvor som helst, når som helst og i alle aldre, uavhengig av helse.
Fysiologiske forskere har oppdaget sammenhengen mellom fingre og organer. Så tommelen er forbundet med hjernen, pekefingeren - med magen, midten - med tarmene, ringfingeren - med leveren, lillefingeren - med hjertet. Gni tommelen og pekefingeren kan lindre hodepine og gjøre pusten lettere. Og ved å handle i gjennomsnitt, fjern depresjon og irritasjon. Og ved å trykke en stund på tipsene til ringfingeren og lillefingeren, kan du til og med øke viljen til en person.
Forresten, selv uten å vite om disse mekanismene, begynner en person selv, tilsynelatende ubevisst, med spenning og når han tar en beslutning, å gni seg i hendene og derved aktivere et eller annet av hans organer.
Du kan bruke perler. For en terapeutisk effekt vil mangefasetterte plastkuler ha en bedre effekt. Her kommer rulletrykkeffekten, svingene presses bedre til punktene når rullingen er på. Polyhedrale kuler er mer effektive. Det er ikke nødvendig at det er en forbindelse som en rosenkrans. Full ond sirkel.

Når vi fingrer dem i hendene, påvirker vi derved nerveender på fingrene.
Fingring av rosenkransen er assosiert med en annen kroppsegenskap. Vi vet alle at menneskekroppen fungerer i visse rytmer: hjertet trekker seg rytmisk, blodet pulserer rytmisk gjennom karene, lungene trekker seg rytmisk. Hvis rytmen forstyrres, kan kroppen bli syk. Derfor hjelper den rytmiske fingeren i rosenkransen til å opprettholde kroppens rytme..

Ved hjelp av rosenkransen kan du trene fingrenes følsomhet. Og for noen yrker, for eksempel for en kirurg, musiker, datatekniker, spiller fingersensitivitet en dominerende rolle..

Pekefinger fungerer
Ved å føre rosenkransen gjennom neglefalanxen på pekefingeren, aktiverer en person arbeidet i mage-tarmkanalen. Og hodepinen avtar eller til og med trekker seg tilbake når pekefingeren fungerer.
Langfinger involvert
Når langfingeren er involvert, forsvinner depresjon, irritabilitet forsvinner og sinne forsvinner. Og det er også en effekt på ryggraden.
Ringfinger er inkludert i verket
Leveren tones ved å føre rosenkransen gjennom neglefalanxen på ringfingeren. Ringfingeren er inkludert i arbeidet, og øker umiddelbart kroppens motstand mot magnetiske stormer og endringer i atmosfæretrykk.

Falanks av lillefingeren
Å føre rosenkransen gjennom neglefalanxen på lillefingeren kan forbedre hjertefunksjonen og til og med lindre et hjerteinfarkt.
Palm
Ved å holde rosenkransen i en knyttneve og føre den gjennom håndflaten, kan du normalisere arbeidet til mange organer, siden nerveendene på hele håndflaten påvirkes.
Fingerputer
Fingering av rosenkransen med fingertuppene forbedrer synet.
Riktig rytme
Det er ingen hemmelighet, og vi vet alle at arbeidet til alle kroppens systemer, så vel som indre organer, er sammenkoblet og adlyder deres egne spesifikke rytmer. Ved å velge den rette og praktiske rytmen til rosenkransen, kan du etablere rytmen til hele kroppen.
Ved å utvikle falanger
Ved å utvikle fingrene i fingrene ved hjelp av en rosenkrans, kan du enkelt gjenopprette dem etter brudd og forvridninger, samt gjenopprette mobilitet ved leddgikt.
Spesiell mening
For å forebygge yrkessykdommer, styrke ledd og muskler, er perlebehandling spesielt nyttig for de som bruker mye tid på datamaskinen. Slik er den spesielle oppfatningen.
Perlerterapi forbedrer hukommelsen
Terapi med perler, hva kan leges og hvordan? Sannsynligvis kan du si i ett kort ord: "Alt!" Alle sykdommer er underlagt henne! Og til og med minne! Rosenkransterapi forbedrer hukommelsen, hjelper til med å huske viktig informasjon. Og ikke bare husk, men husk også i ønsket rekkefølge og i lang tid, da informasjonen er løst av "muskel" inntrykk.
Og det er ikke det! Når du snur rosenkransen, kan du også trekke ut glemt informasjon fra minnet.
Moderne nevrologer og psykologer mener at fingering på rosenkransen lindrer stress, depresjon, nevroser, frykt og hjelper til å takle angst. Faktum er, sier de, at det er nerveender ved fingertuppene våre som er direkte koblet til hjernen..

I fravær av kontraindikasjoner, bør mer intens trening foretrekkes. Rask gange i ulendt terreng, jogge, sykle eller bruke en stasjonær sykkel, svømming er flott. Komplekset av fysisk aktivitet bør bare bestemmes av en lege etter en fullstendig undersøkelse og studie av all somatisk og smittsom patologi. Konklusjon

Dette er første gang jeg noen gang har hørt om dette... men generelt tror jeg at hvis det er problemer, kan du ikke gjøre uten rusmidler. Derfor, i denne forbindelse, er forebygging mye bedre, selvfølgelig, slik at du ikke trenger å bli fylt og ikke forstå hva. Jeg tar koenzym Q10 Evalar (jeg tar alltid bare det, fordi absorpsjonen er god på grunn av kokosnøttoljen), vel, jeg følger selvfølgelig dietten. Hjertet mitt svikter meg ikke i det hele tatt i 60-årene... og dette er en sjelden sjeldenhet, du må være enig.

For Mer Informasjon Om Diabetes