Kolesteroltyper

Den normale funksjonen til kroppen avhenger av riktig konsentrasjon av alle kjemikalier. Ulike typer kolesterol i blodet er ansvarlige for at alle systemer fungerer normalt. Imidlertid fører en økt konsentrasjon av en hvilken som helst type forbindelse til dannelse av avleiringer på vaskulære vegger og utvikling av aterosklerose. Deretter provoserer sykdommen livstruende komplikasjoner..

Hva er en forbindelse?

Kolesterol er et fettstoff som faller inn under lipidkategorien. Det finnes i membranene til celler i hele kroppen. Den største prosentandelen av akkumulering faller på leveren (80%), siden organet reproduserer stoffet direkte. De resterende 20% kommer gjennom konsum. Kolesterol transporteres av blodsystemet, som leverer det til hvert organ.

Positive og negative roller i kroppen

Lipoproteiner er aktivt involvert i normaliseringen av ulike vitale funksjoner i kroppen. Hovedansvaret inkluderer:

  • dannelsen av sterke cellemembraner;
  • forbedre absorpsjonen av næringsstoffer;
  • normalisering av galdannelse;
  • syntese av testosteron, østrogen og andre hormoner;
  • metning av hjernen med antioksidanter;
  • deltakelse i metabolisme, metabolisme.
Et for høyt nivå av en slik forbindelse i blodet fører til en gradvis tilstopping av blodkar med lipidavleiringer..

Kolesterol er utvilsomt viktig for kroppens normale funksjon, men overdreven dannelse av stoffet kan fremkalle alvorlige forstyrrelser. En ubalanse i forholdet mellom lipider og proteiner fører til forstyrrelse av karveggene, tap av elastisitet og dannelse av plakk. Hyperkolesterolemi utløser utviklingen av aterosklerose, dvs. frysing av arteriene. Det er utilstrekkelig blodtilførsel til hjerteinfarkt, som forårsaker hjerteinfarkt.

Hvilke typer stoffer finnes?

Funksjon av HDL

I medisin kalles lipoproteiner med høy tetthet "godt" kolesterol. Den er ikke avsatt i blodkanalene, men har tvert imot en rensende egenskap. Stoffet hjelper til med å fjerne molekyler av skadelige forbindelser, giftstoffer og giftstoffer fra leveren. HDL forbedrer elastisiteten i sirkulasjonssystemet, og reduserer dermed risikoen for aterosklerotisk plakkdannelse på veggene. Normalverdien for indikatoren er omtrent 1,1 g / ml.

Hva er VLDL?

En type kolesterol som er ansvarlig for å transportere forbindelser fra leveren til andre systemer i kroppen. Produksjon skjer når du bruker store mengder fet mat. Indikatoren vurderes sammen med andre data, siden den i seg selv ikke har mye verdi i diagnostikk. En overflod av forbindelser i kroppen øker risikoen for dannelse av plakk og utvikling av patologiske prosesser.

Hva påvirker DID??

Et stoff med middels tetthet, direkte ansvarlig for dannelsen av aterosklerose. Levetiden til denne typen lipoprotein er kort, siden den omdannes til LDL gjennom kjemiske reaksjoner. Forbindelsen begynner å bli avsatt på veggene i sirkulasjonssystemet hvis metabolske prosesser forstyrres i kroppen. Tidlig startet behandling vil bidra til å redusere konsentrasjonen av stoffet i blodet og forhindre utvikling av aterosklerose.

Verdien av LDL for kroppen

En økt konsentrasjon av et stoff i blodet fører til avsetning av plakk på veggene i blodkarene. Langvarig bruk av animalsk fett er en hyppig provokatør av veksten av indikatorer. Hvis du ikke erstatter dem med vegetabilske i tide, kan aterosklerose utvikle seg. Avsetninger med stor diameter kan føre til blokkering av vaskulær lumen og forårsake hjerteinfarkt og hjerneslag. Normene for denne typen LDL avhenger av alder, men den optimale indikatoren bør ikke overstige 3,5 mmol / l.

En redusert mengde av stoffet provoserer sykdommer i nyrene og leveren, samt betennelse i bukspyttkjertelen.

Kolesterol er nødvendig for kroppen for at alle systemene fungerer normalt. I medisin er flere typer av dette stoffet isolert. Hver må være tilstede i kroppen i en viss mengde. Imidlertid påvirker et overskudd av forbindelsen sirkulasjonssystemet negativt og fører til utvikling av aterosklerose. For å unngå dette anbefales det å overvåke helsen din og gjennomgå diagnostiske undersøkelser i tide..

Typer kolesterol i humant blod

Kolesterol er en kjemisk forbindelse, fettalkohol av naturlig opprinnelse. Det ser ut som en voksaktig myk konsistens og er en strukturell kombinasjon av fett og steroider. Kolesterol bygger opp cellemembranene av østrogen og testosteron. 80% av dette stoffet produseres av leveren, resten kommer fra maten som forbrukes.

Med normal leverfunksjon kan nivået på denne indikatoren reguleres, avhengig av kroppens tilstand.

For en kvalitativ vurdering av kroppens tilstand skiller leger det skadelige og gunstige kolesterolet separat. En viss mengde av dette stoffet er viktig for kroppen. Kolesterol er nødvendig for transport av proteiner, det er en kilde til energi i kroppen. Men når normen overskrides, begynner det å dannes plakk på veggene i blodkarene..

Over tid er lumen fullstendig tett med kolesterolavleiringer, noe som fører til dannelse av blodpropp, aterosklerose i blodkar og arterier. En økt mengde av dette stoffet i blodet kan føre til katastrofale konsekvenser som hjerneslag og hjerteinfarkt..

Følgende typer blodkolesterol skilles ut:

  1. Generelt og gratis;
  2. Høy og lav tetthet;
  3. Svært lav tetthet.

Lipoproteiner med høy tetthet er godt kolesterol, som består av protein, fosfolipider og triglyserider. Tettheten til en slik celle er ca. 1,1 g / ml, og størrelsen er 8-10 nm.

Det hjelper til med å rense blodårene for skadelig kolesterol, hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra leveren. I tillegg hjelper slike fraksjoner med å øke elastisiteten til blodlumen, og minimere risikoen for aterosklerotisk plakkdannelse..

Et forhøyet nivå av lipider med høy tetthet i blodet indikerer galde cirrhose, fedme, alkoholforgiftning eller fett hepatose. Lav snakker imidlertid om Tanger's sykdom når kolesterolceller akkumuleres i vev. Det er også et av tegnene på vaskulær aterosklerose. For at kroppen skal fungere normalt, må alle typer kolesterol være normale..

Utviklingshastigheten for aterosklerose avhenger helt av mengden av denne typen kolesterol i blodet. Volumet bestemmes som følger: supernatanten frigjøres, hvoretter mengden totalt kolesterol oppdages.

Plasma isoleres fra blodet som er tatt for analyse, hvorfra slike lipider avsettes etter en stund. Jo flere slike celler i blodet, jo lavere er risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom. Et lavt innhold indikerer en økt risiko for dannelsen av dette problemet. For kroppens normale funksjon bør antallet av disse cellene i blodet være 40-59 mg / dl.

Alle typer kolesterol må være tilstede i blodet i en viss mengde.

Lipoproteiner med lav tetthet er dårlig kolesterol som provoserer dannelsen av plakk på overflaten av blodkarene. De er mye lettere, men større enn HDL. Gjennomsnittlig konsentrasjon i blodet er 1.050 g / ml. I sammensetningen av denne typen lipider bestemmes 45% av kolesterolet.

Langvarig forbruk av matvarer rik på mettet fett kan provosere en økning i denne indikatoren i blodet. Disse fraksjonene letter overføringen av kolesterol fra leveren til organer og vev. Ved høy LDL-konsentrasjon øker risikoen for plakkdannelse, og dette fører til utvikling av aterosklerose.

Når det dannes store avleiringer, kan blodårene tette seg, og dette fører til hjerneslag og hjerteinfarkt..

For å minimere risikoen for å utvikle aterosklerose, må du sørge for at nivået av LDL-kolesterol ikke stiger over 3,5 mmol / liter. Før eller senere oppstår aterosklerose, som fører til angina pectoris, iskemi, hjerteinfarkt, hjerneslag og til og med senil demens..

Med et lavt nivå av LDL, kan lever-nyrepatologier, betennelse i bukspyttkjertelen, under graviditet, oppstå akutte smittsomme prosesser. Slike stoffer fremkaller mest av alt dannelsen av aterosklerose..

Vanligvis sender legen pasientene sine til analyse for å bestemme denne typen lipider i følgende tilfeller:

  • For profylaktisk vurdering av blodkar og hjertefunksjon hvert 5. år hos personer over 20 år;
  • For å bestemme den totale mengden kolesterol;
  • Med høyt blodtrykk;
  • For personer som lider av diabetes mellitus;
  • Med iskemi og andre hjertesykdommer;
  • Hvis det er tegn på metabolske forstyrrelser;
  • Hvis det er andre tegn på hjertesykdom;
  • Hvis du er overvektig;
  • Hver 4. uke etter start medikamentell behandling.

VLDL

Lipoproteiner med svært lav tetthet er den typen fraksjoner som er ansvarlige for overføring av triglyserider og kolesterol fra leveren til andre organer og vev. Det produseres av levervevet i tilfeller der en person bruker store mengder fet junk food.

Triglyserider er celler som kommer fra tarmene. De blir LDL etter å ha blitt behandlet av leveren. Fraksjonene deres inneholder vanlig kolesterol. Under normal funksjon av kroppen overstiger ikke konsentrasjonen av slike celler i blodet 1 mmol / liter. I de fleste tilfeller er bestemmelsen av denne parameteren nødvendig for å bestemme typen dyslipoproteinemi..

I seg selv har denne parameteren ingen diagnostisk verdi. For en omfattende vurdering av kroppens tilstand vurderes mengden VLDL i kombinasjon med andre indikatorer. Denne typen kolesterol fremkaller mest av alt dannelsen av plakk på overflaten av blodkarene. Med et økt nivå av denne indikatoren i blodet øker risikoen for å utvikle patologier.

Hvis du starter behandlingen i tide for å redusere mengden av dette stoffet i blodet, vil kroppen raskt takle dette problemet. Dessuten vil risikoen for å utvikle komplikasjoner være minimal. Hvis mengden VLDL er høy i lang tid, øker risikoen for å utvikle pankreatitt..

Lipoproteiner med mellomdensitet er en type kolesterol som dannes på grunn av nedbrytning av VLDL. I gjennomsnitt bør de ikke være mer enn 1.019 g / ml i blod, og størrelsen er 25-35 nm. Hovedfunksjonen til disse cellene er å utvikle aterosklerose. Levetiden til denne typen lipoproteiner er kort, siden en del av dem i hydrolyseprosessen går over i LDL, den andre absorberes av leveren.

Hvis stoffskiftet forstyrres i menneskekroppen, akkumuleres plakk på veggene i blodkarene. Dette er en alvorlig forutsetning for dannelse av patologier. Hvis legemiddelbehandling startes i tide for å redusere kjønnssykdommer, reduseres risikoen for å utvikle aterosklerose raskt.

LDD inneholder en stor mengde aloprotein E og B100. De finnes i hjertemuskelen, skjelettmuskulaturen. Dannelsen av denne typen kolesterol forekommer i fettvev. En gang i leveren, under påvirkning av triacylglycerolipase, blir en type kolesterol med veldig lav tetthet omdannet til LDD. De cellene som ikke reagerer på eksponering gjennomgår endocytose og skilles gradvis ut av kroppen på naturlige veier.

Husk at alle typer kolesterol må være i blodet, men mengden må alltid være under kontroll..

Kolesterol: dets typer, skade og fordel for kroppen

jogger og SportPriority-redaktør

“For de som aldri har forstått kroppens fysiologi og biokjemi, er kolesterol et slags fiendebilde som venter på oss i fet mat, vegetabilsk olje og i hver stekepanne. Idrettsutøvere vet litt mer om kolesterol: behovet for å forstå hva som går i magen tvinger dem til å studere emnet. La oss snakke om kolesterol og deg ".

Kolesterol, rart det kan høres ut for en utrent lytter, er alkohol fra et kjemisk synspunkt. Det er ikke fett, som du noen ganger kan tenke fra TV-reklame. Det er en polyatomisk kompleks alkohol som finnes i cellemembranene til levende organismer, og i naturen eksisterer den i sammensetningen av animalsk fett. Det er ikke noe kolesterol i planter, og det kan ikke være, så igjen, la oss huske annonsen for vegetabilsk olje - den lyver ikke, oljen er virkelig kolesterolfri, den har rett og slett ingen steder å komme fra..

Hvis du leser bloggen vår, har du allerede møtt begrepene dårlig og godt kolesterol. Dette er ganske offisielle navn som ikke bare brukes av idrettsutøvere, men også av ernæringsfysiologer og andre leger. Det gjenstår å finne ut hvilke arter og hvilke prosesser i kroppen som påvirkes.

I gjennomsnitt syntetiseres opptil 80% av kolesterolet i kroppen til en sunn person, omtrent 20% mer inntas med mat. Det burde være så mye kolesterol i menneskekroppen som naturen hadde til hensikt: mangel på dette stoffet er ikke mindre skadelig enn et overskudd. Kolesterol er nødvendig for normal funksjon av hele nervesystemet, det er involvert i syntesen av hormoner - østrogen og testosteron, samt kortisol og vitamin D.

Bra og dårlig

Som vi nevnte ovenfor, er det to typer kolesterol: "hardt" (godt) og "mykt" (dårlig). De avviker i strukturen til molekylet, men hovedforskjellen er at dårlig kolesterol er større, det kan avsettes som et sediment på de indre veggene i blodkarene, og tetter dem. Åpenbart kan konsekvensene av å fullstendig blokkere en arterie være dødelig..

Kolesterolnivået stiger oftest på grunn av usunne dietter og feil diett. En vanlig årsak er en overflod av animalsk fett, noe som fører til at for mye tredjepartskolesterol kommer inn i blodet. Det er verdt å merke seg at en slik skadelig kilde til kolesterol ikke bare er smult eller smør - dårlig kolesterol er full av ost, kjøtt, bakverk laget av bakermel..

En annen grunn til økningen i kolesterolnivået er dårlige vaner i kombinasjon: stillesittende livsstil, avhengighet av alkohol og røyking. Samtidig er det for mye kolesterol i blodet, som kroppen selv produserer. Stress, negative følelser og andre faktorer forårsaker en økning i "stresshormonet" - kortisol i blodet. Etter dette fører menneskelig oppførsel i et forsøk på å forbedre humøret ofte til dårlige vaner og overspising av usunn mat - kolesterolnivået stiger igjen.

Lav fysisk aktivitet, kombinert med et usunt kosthold, fører til fedme, en nedgang i metabolisme og blodstrøm, som et resultat av at karene begynner å miste sin naturlige tone og elastisitet og blir utsatt for å akkumulere kolesterol på sine indre overflater.

Imidlertid øker en stor mengde fettvev også kortisolnivået, noe som igjen fører til ubehagelige "kolesteroleffekter". Det er derfor overvektige mennesker hele tiden er i fare for hjerte- og karsykdommer..

Det normale nivået av dårlig kolesterol i blodet til en sunn person er under 100 mg / dL (desiliter). Samtidig anser han at nivået av godt kolesterol er sunt i forhold til det generelle nivået som 20%. Hvis konsentrasjonen av dårlig kolesterol i blodet er over 150-160 mg / dl, foreskrives pasienten en diettendring til en sunn, i området 200-240 mg / dl - behandling med medisiner og andre behandlinger, og over 240 mg / dl - dødelig.

Hvordan senke kolesterolnivået i blodet

Det er mulig og selvfølgelig nødvendig å påvirke kolesterolnivået. Den enkleste måten er å slutte å spise for mye animalsk fett. Du kan midlertidig bytte til et vegetarisk kosthold ved å ekskludere kjøtt fra menyen. Sammen med kjøtt bør andre kilder til kolesterol forlates: eggeplommer, fet fisk og kaviar, fete meieriprodukter.

Det er også verdt å introdusere fiber i dietten - dette er det beste naturlige produktet for å senke kolesterolnivået i blodet. Fiber finnes i skjell av planter som frokostblandinger. Les om fordelene med plantefiber i en egen artikkel. Fiber fordøyes ikke i mage og tarm, men det kan ha en betydelig effekt på å "rense" kroppen for skadelige stoffer..

Til tross for at eggeplomme er en kilde til kolesterol for friske mennesker, er eggeplommer kontraindisert for alle hvis stoffskifte er svekket på grunn av sykdommer, fedme, etc. Hvis du er helt sunn, bør du ikke gi opp omeletten: kroppen er i stand til å bearbeide eggeplommene og absorbere så mye kolesterol fra dem som den trenger nå. Metabolske forstyrrelser endrer denne situasjonen, og for mye fett og kolesterol kommer inn i blodet..

Dermed, hvis du ikke driver med sport, røyker, hengir deg til alkohol og har en anstrengende jobb forbundet med høy konsentrasjon og daglig stress, kan du være i fare. Selv om alt er i orden med vekten din, er det verdt å gjennomgå regelmessig undersøkelse og ta en blodprøve for kolesterolnivåer. I alle fall, til du finner ut nivået av kolesterol, bør du avstå fra fet mat og eggerøre..

Det er verdt å huske at høye nivåer av dårlig kolesterol kan føre til aterosklerose - en sykdom, hvis første trinn er umerkelige og smertefrie. Samtidig forhindrer godt kolesterol dannelse av aterosklerotiske plakk i karene..

Røyking hjelper også til med å senke det gode kolesterolet, så den beste måten å komme seg ut av denne risikogruppen er å begynne å trene og sparke dårlige vaner, inkludert å spise sunnere og sunnere mat..

Hva er kolesterol?

Naturlig lipofil alkohol er et viktig "byggemateriale" for celler, hormoner og riktig metabolisme i menneskekroppen. Hvis kolesterol i blodet overstiger normen, kan dette provosere patologiske lidelser som fører til blokkering av blodkar. Samtidig er den reduserte konsentrasjonen også helseskadelig. Det er viktig å vite hva denne organiske forbindelsen er og hva som er den daglige hastigheten på kolesterol.

Hva er kolesterol?

Et fettlignende stoff (lipid) tilhører klassen fettalkoholer og er et nødvendig medlem av cellemembranen. En høy akkumulering av forbindelser ses i leveren, som utfører biosyntese. Kroppen mottar omtrent 25% av den totale mengden per dag med mat, de resterende 75% fyller den normalt på egen hånd. Lipid produseres av mange celler: 25% kommer fra huden og tarmene, og 50% syntetiseres av leveren. Det daglige behovet for kolesterol bør ikke være mer enn 500 mg, og 300 mg er fullstendig dekket.

Lipid, ikke i sin rene form, kommer inn i blodet, det kommer inn i en kompleks forbindelse og først deretter, sammen med blodet, kommer inn i vev og indre organer..

Hva er viktig for kroppen?

Lipofil alkohol spiller en stor fysiologisk rolle og er nødvendig for prosessene som støtter et sunt liv i kroppen. Den utfører følgende funksjoner:

  • Fremmer dannelsen, styrking av fett-protein-membranen i cellen, stopper krystalliseringen av karbohydrater.
  • Gir kontroll over permeabiliteten til cellemembranen, og bestemmer hvilke molekyler som kan komme inn i cellen og hvilke som ikke kan.
  • Er en antioksidant, som renser kroppen for frie radikaler.
  • Kontrollerer dannelsen av steroid biologisk aktive stoffer (hormoner østrogen og androgen).
  • Tar del i overføring av nerveimpulser (nevrotransmisjon).
  • Deltar i produksjonen av hormoner som produseres av binyrene.
  • Er et ekstra materiale for produksjon av galle.
  • En viktig ingrediens for å konvertere sollys til vitamin D.
  • Deltar i utveksling av fettløselige vitamin A, E, K og organiske stoffer.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hovedtyper

Naturlig fettalkohol er uoppløselig i vann og blod. Dens grunnleggende transportform gjennom kroppen er spesielle komplekse forbindelser av lipoproteiner. Deres funksjoner, størrelse og tetthet bestemmer inndelingen i følgende typer kolesterol:

  • HDL - lipoprotein med høy tetthet, "godt kolesterol". Den består av 50% protein, en fjerdedel av komplekse lipider og triglyserider. Fraksjoner renser blodårene fra dårlig kolesterol og sender det til leveren for behandling. HDL sporer også antall lipofile alkoholer, gjenoppretter veggelastisitet og oppløser sklerotiske plakk.
  • LDL - lipoprotein med lav tetthet, "dårlig kolesterol". De gir overføring av lipofil alkohol fra leveren til vev og organer, men deres akkumulering forårsaker dannelse av plakk. Kolesterolinnholdet er omtrent 45%. Matvarer som inneholder fett øker mengden.
  • VLDL - lipoproteiner med veldig lav tetthet. Den består av 60% triglyserider, resten har like mange proteiner, fosfolipider og kolesterol. De har høy koeffisient for aterogenisitet.
  • LDPP - mellomliggende lipoproteiner, dannes på grunn av nedbrytning av VLDL. Levetiden i blodet er kort, siden nedbrytning omdannes den ene delen av LDPP til LDL, og den andre absorberes av leveren. Akkumuleringen av denne arten kan provosere utviklingen av patologiske prosesser.

Kort sagt, de to hovedtypene er kolesterol med høy og lav tetthet..

Blodhastighet

Kolesterolhastigheten i blodet er en individuell, aldersbestemt indikator. Det avhenger av kjønn, antall år, fysiske data og kroppens egenskaper. Hos barn er det alltid lavere enn hos voksne, og hos menn er det høyere enn hos kvinner i samme alder. Medisinsk forskning av en bestemt organisme vil bidra til å oppnå nøyaktige data som vil bestemme kolesterolnivået..

Hos en sunn person anses følgende indikatorer i mmol / l som en gjennomsnittlig, sikker verdi for alle aldre og kjønn:

  • totalt kolesterol - 3,3-5,2;
  • dårlig - 4.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Indikatortabell

Medisinsk praksis viser at det normale nivået av kolesterol hos en person etter alder og kjønn kan variere, og aldersnormen øker med oppveksten. Anslåtte verdier er presentert i tabellen, men det er feil å betrakte dem som feilfrie, du kan bare fokusere på dem:

Aldersgrenser, årKolesterolnivå i blodet, mmol / l
15-203.08-5.18
21-253.16-5.59
26-303.32-5.785
31-353.4-5.96
36-403.91-6.94
41-453.81-6.53
46-503.94-6.86
51-554.20-7.38
56-604.45-7.77
61-654.45-7.69
66-704.43-7.85
71 og eldre4.48-7.25
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan bestemme innholdet av kolesterol?

En vanlig prosedyre for å etablere en indikator for et slikt stoff i blodet er blodbiokjemi. Analysen utføres i ethvert laboratorium, den eneste tilstanden er en foreløpig registrering. Tallene for den totale verdien består av summen av tre komponenter: HDL, LDL og VLDL, derfor er det alltid flere linjer i dekrypteringsskjemaet.

Analyse

Lange forberedelsesfaser utføres ikke, blod tas fra en blodåre på tom mage, det siste måltidet bør ikke være mer enn 14 timer i forveien. Før du tar analysen i 2-3 dager, må du justere maten: stekt og fet mat, alkohol, sigaretter og eventuelle kosttilskudd er ekskludert fra dietten. I tillegg, hvis medisiner drikkes kontinuerlig, må legen advares om å ta medisiner..

Blodinnsamlingsprosedyren finner sted på få minutter, og resultatet kan mottas på hendene i løpet av få timer. Skjemaet vil indikere generelle data og indikatorer for brøker, og også indikere en omtrentlig indikator for normen. Normalt kolesterol bør ikke overstige det nødvendige nivået. I tillegg er en undervurdert figur også farlig..

Årsaker og symptomer på økning

Alder påvirker endringen i nivået på indikatorer, men dette er ikke den eneste grunnen. Skadelige typer kolesterol kan øke i mengde på grunn av en reduksjon i nivået av den gunstige forbindelsen. I en slik situasjon normaliserer indikatorene seg etter hvert. Det er mye mer alvorlig når årsaken til økningen er forstyrrelser i kroppen. De vanligste provoserende faktorene er:

  • overvekt;
  • hypodynamia;
  • spiseforstyrrelse;
  • dårlige vaner;
  • kroniske patologier som diabetes eller lever- og nyresykdom;
  • endokrine lidelser.

Hos kvinner kan kolesterolnivået variere avhengig av faser i menstruasjonssyklusen og drektighetsperioden..

Symptomer

På grunn av det faktum at avvik ikke forekommer eksternt, men internt, er karakteristiske tegn vanskelig å legge merke til. De få tegnene inkluderer følgende:

  • brystsmerter eller ubehag;
  • ben er vondt, selv med en liten belastning;
  • hvite flekker (kolesterolavsetninger) rundt øyelokkene.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvorfor avtar?

Å senke kolesterolnivået får mindre oppmerksomhet enn å øke kolesterolet, men det har sine ulemper. Forskere har identifisert faktorene som forårsaker et fall i antall fettsyrer. De er som følger:

  • Det ledende organet i syntesen av kolesterol er leveren. Med organisk skade eller utvikling av en patologisk prosess, slutter den å syntetisere nyttige fettstoffer.
  • Spiseforstyrrelser:
    • lidenskap for mat med lavt fettinnhold;
    • misbruk av feil vekttap;
    • sult;
    • overvekt av mat med enkle karbohydrater.
  • Arvelige faktorer.
  • Psykosomatikk. Påvirkningen av stressende situasjoner på løpet av fysiske patologier.
  • Patologiske forhold:
    • redusert hemoglobin;
    • forgiftning med kjemikalier;
    • generell rus som følge av smittsomme lesjoner.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan sprette tilbake?

Det viktigste ved korreksjon av fettsyrer er å senke triglyseridene i kolesterolet, redusere de dårlige lipoproteinene og heve de gode. Du kan forbedre din generelle helse og forbedre kolesterolssyntesen ved å følge følgende ernæringsretningslinjer:

  • Øk inntaket av matvarer som inneholder Omega-3. De beholder rent kolesterol. Dietten bør omfatte havfisk og linfrø. Forbruksgraden per dag er fra 2 til 4 gram.
  • Spis daglig mat rik på plantesteroler og magnesium, som effektivt håndterer regulering av fettsyrer. Dette er avokado, nøtter, gresskarfrø, olivenolje, hvetekim.
  • Fjern alle transfettstoffer som øker dårlig kolesterol og reduserer godt.
  • Reduser den glykemiske belastningen på kroppen. Sukker per dag for kvinner er 25 gram, og for menn 37.

Siden psykosomatika er kjernen i mange lidelser, er balanse og tilstrekkelig hvile viktig for å forhindre vekst av kolesterol, noe som vil forhindre fysiologiske reaksjoner som frigjøring av adrenalin og serotonin. Og moderat trening, fraværet av dårlige vaner vil bidra til å bli kvitt dårlig lipofil alkohol og rense blodet, blodkarene fra overflødig fett.

Hva er kolesterol? [tabell etter type]

Kolesterol er et organisk stoff som tilhører gruppen av flerverdige fettalkoholer. Det er en viktig komponent i lipidmetabolismen i menneskekroppen. Samtidig er det et kollektivt konsept. Lipoproteiner av humant blodplasma er representert av visse fraksjoner, som hver utfører sin iboende biologiske funksjon.

Tenk på typene kolesterol, deres betydning, samt hva slags kolesterol en person har. På slutten av artikkelen presenterer vi en sammendragstabell over egenskaper.

Totalt kolesterol (CS)

Totalt kolesterol er et generalisert konsept. Det er en samling av alle lipidmolekyler som sirkulerer i blodet og er en del av kroppens cellemembraner. Totalt kolesterol består av lipoproteiner med forskjellige tetthetsindekser, som bestemmer deres biologiske rolle. Hoveddelen av dette stoffet produseres av leveren og kalles konvensjonelt endogent kolesterol. En mindre andel kolesterol finnes i kroppen på grunn av inntak av mat med mye fett.

Fraksjoner av totalt kolesterol er representert av LDL, HDL, HDL, VLDL, chylomicrons. Etter å ha bestemt deres kvantitative forhold er det mulig å beregne koeffisienten for aterogenitet. Denne indikatoren er av stor klinisk betydning for å vurdere risikoen for å utvikle aterosklerotiske lesjoner i vaskulær seng, samt komplikasjonene som denne sykdommen er fulle av..

Med feil diett og livsstil er det en økning i kolesterol i blodet, noe som blir årsaken til utviklingen av hjertesykdom og aterosklerose i karene. Indikatorer for normen for totalt kolesterol overstiger ikke 5,2 mmol / l. Metabolske forstyrrelser fører til hyperkolesterolemi, som ikke forsvinner for kroppen sporløst.

HDL (bra) - lipoproteinkolesterol med høy tetthet

Lipoprotein med høy tetthet eller HDL er en brøkdel av kolesterol som har "gode" egenskaper. Molekylet til et stoff består av en fosfolipid-, protein- og triglyseridkomponent. Densiteten varierer fra 1,065 til 1,22 g / ml. Stedet for dannelse av HDL er hepatocytter.

Hovedfunksjonen til disse molekylene er å kvitte kroppens celler for overflødig kolesterol som kan akkumuleres i dem. Dette gjelder spesielt i tilfelle dannelsen av kolesterolplakk på det vaskulære endotel. Dessuten transporterer HDL kolesterol til levercellene, der det kataboliserer, og deretter forfallsproduktene forlater kroppen..

I blodet fra det mer rettferdige kjønn er HDL-konsentrasjonen litt høyere enn for menn. Dette skyldes særegenheter ved deres hormonnivå. En økning i indikatoren betraktes som en anti-aterogen faktor, og en reduksjon, tvert imot, indikerer stor sannsynlighet for åreforkalkning..

LDL (dårlig) - lipoproteinkolesterol med lav tetthet

Lipoprotein med lav tetthet eller LDL - denne typen kolesterol er aterogen eller "dårlig". Molekylet har en masse mindre enn HDL, men størrelsen er mye større. Deres biologiske rolle er å transportere kolesterol fra hepatocytter til vitale organer i kroppen. LDL har evnen til å bli avsatt som fettakkumuleringer på overflaten av celler som danner endotelhinnen i blodkar.

En økning i LDL-konsentrasjonen observeres hos mennesker over 40 år, så vel som hos de som bruker store mengder mat med animalsk og transgene fettstoffer. Langvarig hyperkolesterolemi er fylt med utviklingen av aterosklerose og komplikasjoner (hjerne sirkulasjonsforstyrrelser, hjerteinfarkt, trombose). For å unngå negative konsekvenser, må du ta en blodprøve for lipidprofil hver sjette måned..

IDL-kolesterol mellomdensitetslipoprotein

Mellomliggende tetthet lipoprotein er et produkt av omdannelsen av lipoproteiner med veldig lav tetthet til lipoproteiner med lav tetthet. Overgangsprosessen skjer i blodplasmaet på grunn av den aktive virkningen av enzymet lipoprotein lipase. Basert på det faktum at disse molekylene er stamfarene til LDL, kan de tilskrives en type "dårlig" kolesterol.

En økning i konsentrasjonen av DID i blodserumet indikerer en økt risiko for å utvikle kardiovaskulære patologier, inkludert aterosklerose. Sirkulasjonen av mellomdensitetslipoproteiner i blodplasmaet er kortvarig, siden de raskt beveger seg til et annet nivå. En økning i nivået av disse partiklene er observert hos personer som misbruker fet mat og alkoholholdige drikker..

VLDL - lipoproteinkolesterol med veldig lav tetthet

VLDL er en brøkdel av SNP, hvis molekyler er involvert i transport av kolesterol fra hepatocytter til celler i andre vitale organer. Molekylene deres er dannet i leveren fra triglyserider, de er ganske store i størrelse og med lav tetthet. Triglyserider er fete molekyler som absorberes gjennom tarmveggen fra maten. I leveren, under påvirkning av enzymer, overføres de til VLDL, og deretter til LDL. Jo høyere triglyseridnivå, jo mer produseres VLDL.

For å etablere en type dyslipidemi er det nødvendig å laboratoriebestemme nivået av ikke bare VLDL, men også andre fraksjoner av kolesterol. En økning i indikatoren indikerer en høy risiko for kolesterolavsetning på det vaskulære endotel. Hvis du ikke gjør noe for å senke kolesterolnivået i serum, øker sannsynligheten for aterosklerose betydelig.

Chylomicrons

Chylomicrons er en annen representant for kolesterol. Disse molekylene har de største diametrene til andre lipoproteiner, men dens tetthet er ekstremt lav. Strukturen til disse molekylene er representert av et protein og en fettkomponent. Chylomicron er en kuleformasjon, inne i hvilken triglyserider er lokalisert. Utenfor er den dekket med en kapsel, representert av fosfolipider og proteinmonofilamenter. Hovedfunksjonene til disse lipoproteinene inkluderer:

  • transport av fett fra tarmene til andre organstrukturer;
  • overføring av eksogent kolesterol fra tarmlumen til hepatocytter;
  • er forløpere for lipoproteiner med meget lav tetthet.

Primær chylomicron dannes i tynntarmens lumen fra triglyserider fra mat. Molekylet består av ¾ fettstoffer, og bare ¼ er en proteinkomponent (apolipoprotein). Etter å ha forlatt tarmen migrerer chylomicron gjennom lymfekanalene inn i den systemiske sirkulasjonen. Der møter han HDL-molekylet, som gir ham flere proteinkomponenter - slik foregår prosessen med "modning" av chylomicron.

Videre, under virkningen av lipoprotein lipase, blir disse molekylene spaltet, triglyserider frigjøres fra dem, som migrerer til kroppens vev. Noen av disse triglyseridene fanges opp av hepatocytter. Det som er igjen av fettmolekylet kalles restkylomikron. Disse partiklene brukes av levercellene..

Hos friske mennesker vises denne CS-fraksjonen i blodet først etter å ha spist og forsvinner senest etter 5 timer. Den konstante serumsirkulasjonen av disse molekylene skyldes en medfødt patologi - fraværet av et spaltende enzym. Mindre vanlig blir denne tilstanden observert ved autoimmune leversykdommer, diabetes mellitus, myelomatose.

Oppsummeringstabell av kolesterolfraksjoner i blodet

Fritt kolesterol sørger for at menneskekroppen fungerer fullt ut, opprettholder det normale løpet av fysiologiske prosesser. Moderne vitenskap har studert denne flerverdige fettalkoholen ganske godt, og delt den i fraksjoner. Tabellen oppsummerer all informasjon om kolesterol og dets typer..

Under normal metabolismefunksjon, spesielt fettmetabolisme, opprettholdes konsentrasjonen av serumkolesterol på et normalt nivå. Under påvirkning av predisponerende faktorer (når voksen alder, misbruk av fettstoffer og kalorierike matvarer, røyketobakk, kjærlighet til alkoholholdige drikker, opprettholder en hypodynamisk livsstil, kronisk stress) - hyperkolesterolemi oppstår. Balansen mellom "dårlige" og "gode" kolesterolfraksjoner forstyrres, noe som fører til utvikling av kardiovaskulær patologi.

For å kontrollere tilstanden til lipidmetabolisme, er det nødvendig å ta et lipidogram - en biokjemisk blodprøve, som hjelper til med å vurdere tilstanden til fettmetabolisme.

Kolesterol. Alt du trenger å vite

Kolesterol (eller kolesterol) er et fettstoff som hovedsakelig produseres av leveren, og dets struktur er en kombinasjon av lipid (fett) og sterol (steroid). Kolesterol er assosiert med mange viktige funksjoner i kroppen, men for mye kolesterol kan tette blodkar og arterier, noe som fører til helseproblemer.

I 1769 identifiserte François Polletier de la Salle den først i gallestein. Imidlertid var det først i 1815 at kjemiker Michel Eugene Chevreul kalte denne forbindelsen "kolesterol".

Hvorfor trenger vi kolesterol?

Menneskekroppen inneholder omtrent 250 gram kolesterol. Det er den viktigste sterolen som er syntetisert i alle dyr, men er fraværende blant prokaryoter (bakterier og archaea). Imidlertid er det unntak, for eksempel mycoplasma, som krever kolesterol for å vokse..

Nesten alle celler i kroppen vår er i stand til å produsere kolesterolmolekyler ved hjelp av enkle organiske komponenter. Innholdet i cellene er imidlertid annerledes. Membranene av erytrocytter og myelinhylser i nevronale prosesser er spesielt rike på kolesterol (22 - 23% består av kolesterol), og innholdet i membranene i leverceller er omtrent 17%. Sammensetningen av det hvite og grå stoffet i hjernen inneholder henholdsvis 14 og 6% kolesterol.

De tre hovedfunksjonene til kolesterol er:

  • Det er en del av membranene og det ytre laget av celler. Dette gir dem stabilitet over et bredt temperaturområde, samt bestemmer formen og isolerer dem fra de omkringliggende komponentene;
  • Det er en forløper for biosyntese av vitamin D og steroidhormoner. Disse stoffene støtter helsen til reproduksjonssystemet, bein, tenner, muskler, og deltar også i stoffskiftet og mange andre prosesser;
  • Brukes til biosyntese av galle, som hjelper til med fordøyelsen av fett.

Hvor får kroppen kolesterol??

Cirka 70 - 80% av kolesterol syntetiseres i kroppen vår (hovedsakelig av leveren), de resterende 20 - 30% får vi fra maten.

Imidlertid er en annen type blodfett som er nært knyttet til kolesterol triglyserider. Triglyserider absorberes fra tarmen i blodet under fordøyelsen av maten, men de og kolesterolet får ikke sirkulere fritt i blodet, så leveren pakker dem sammen med proteiner i "poser" kalt lipoproteiner.

I disse "pakkene" frigjøres kolesterol og triglyserider i blodet og transporteres gjennom kroppen. Når de når cellene, brukes de "her og nå" i form av energi / byggemateriale eller lagres til senere.

Forhøyede triglyseridnivåer kan også øke den totale risikoen for hjertesykdom, men hvis de er veldig høye, kan de forårsake andre alvorlige problemer som pankreatitt.

Hvordan kolesterol brytes ned?

Noe av kolesterolet går tilbake til leveren og brytes ned. Deretter blir de brukt til biosyntese av gallsyrer, som bidrar til fordøyelsen av mat i tarmene (de bryter ned fett).

Små mengder gallsyrer elimineres naturlig fra kroppen. Imidlertid absorberes det meste tilbake i blodet og returneres til leveren for å bli brukt igjen i fordøyelsen..

Det er behandlinger for høyt kolesterol som er basert på å forhindre at galle strømmer tilbake i blodet. Så leveren må ta mer kolesterol fra blodet for å produsere nok galle. Dette lar deg redusere nivåene..

Hva hever kolesterolnivået i blodet?

Kolesterol og triglyserider kan stige av flere årsaker.

  • En diett med mye mettet fett
  • Utilstrekkelig aktiv livsstil når fett ikke konsumeres som energi;
  • Genetiske faktorer der fett ikke blir bearbeidet på vanlig måte;
  • Mangel på kjønnshormoner og skjoldbruskhormoner;
  • Mangel på vitamin D;
  • Høyt kolesterol påvirkes også av mangel på jod, jern, vitamin B12;
  • For mye sukker i dietten.

Når det gjelder sukker, er det verdt å merke seg at det er han som er en hyppig gjerningsmann av aterosklerotiske plakk i kar og arterier. Når sukker fester seg til hemoglobin, gjør det det til en slags "pinnsvin" som skraper veggene i blodårene. Kolesterol brukes til å reparere disse skadene som en slags nagle for å skjule skaden. Over tid kan aterosklerotiske plakk dannes stedene til disse "naglene".

Hva er LDL og HDL kolesterol?

Vi har allerede lært at kolesterol binder seg til proteiner og annet fett, og danner små kuler eller kuler kjent som lipoproteiner (lipider pluss proteiner). I utgangspunktet er det to hovedklasser av lipoproteiner: LDL og HDL. Når folk snakker om "godt" og "dårlig" kolesterol, mener de disse lipoproteinene.

La oss se hvordan de er forskjellige..

LDL-kolesterol (lipoprotein med lav tetthet)

Vanligvis referert til som "dårlig kolesterol" fordi det i overkant kan føre til helseproblemer. Disse lipoproteinene inneholder veldig høyt kolesterol. Hovedformålet med LDL er å levere kolesterol til celler der det er behov for det..

LDL-partikkelen er en ligand for LDL-reseptoren og inneholder ett molekyl av proteinet apolipoprotein B-100, som stabiliserer strukturen. LDL-partikkelstørrelser varierer fra 18 til 26 nm i diameter.

HDL kolesterol (lipoprotein med høy tetthet)

HDLs jobb er å transportere kolesterol fra celler tilbake til leveren, hvor det kan brytes ned og fjernes fra kroppen. Vi pleide å kalle det "godt kolesterol" fordi det hjelper kroppen din å holde seg sunn og forhindrer sykdom. HDL inneholder mye protein og svært lite kolesterol.

Det høye proteininnholdet i forhold til fett gjør at HDL har den høyeste tettheten blant lipoproteiner. HDL-partikler er mye mindre enn LDL - 8-11 nm i diameter.

Kolesterolnivå i blodet

Kvinner har høyere nivåer av HDL (godt) kolesterol enn menn. Dette skyldes forskjeller i gener. Kvinner bør sikte mot HDL-kolesterolnivåer over 1,2 mmol / L, mens menn bør sikte mot nivåer over 1 mmol / L.

Totalt kolesterol i blodet og risiko for hjerte- og karsykdommer:

Kolesterol mmol / lTolkning
5,2 eller mindreØnsket nivå (lav risiko)
5.2 - 6.2Grense med høy risiko
6.2 og merHøy risiko

Det antas at med forholdet LDL / HDL

Kolesterol og triglyseridnivåer kan øke betydelig under graviditet. Derfor vil ikke kolesteroltesten være nøyaktig i denne perioden. Det anbefales å vente i minst tre måneder etter fødselen for å få en kolesteroltest.

Kvinner kan også finne økt kolesterolnivå i overgangsalderen..

Hvordan senke høyt kolesterol?

En gruppe medikamenter kalt statiner brukes til å senke kolesterolet. De virker ved å hemme et enzym kalt HMG-CoA-reduktase. De kan selges under forskjellige navn, men de inneholder sannsynligvis en av disse aktive ingrediensene: pitavastatin, atorvastatin, lovastatin, rosuvastatin, cerivastatin, fluvastatin, mevastatin, pravastatin og simvastatin.

Det er kategorisk umulig å forskrive statiner til seg selv, og dette er ikke et typisk svar i ånden "konsulter lege". Uansett bør en lege konsulteres, fordi statiner alvorlig påvirker hemostase og involverer livslang bruk av syke mennesker.

Vurder mildere måter å senke kolesterolet i blodet.

Reduser inntaket av transfett.
Transfett øker dårlig kolesterol (LDL) og reduserer godt (HDL) kolesterol. Transfett er vanskelig å unngå fordi de finnes i stekt mat, bakevarer (kaker, paier, frossen pizza, kaker) og margarin. Imidlertid, hvis du vil forbedre lipoproteinprofilen din, må du unngå dem..

Legg fiber i kostholdet ditt.
Mat som havregryn, epler, svisker og bønner inneholder mye fiber, noe som forhindrer kroppen i å absorbere kolesterol. Forskning viser at personer som bruker 5 til 10 gram fiber daglig, ser lavere LDL-kolesterolnivå.

Fiber får deg til å føle deg mett. Vær imidlertid forsiktig. Å spise mye fiber kan forårsake kramper og oppblåsthet. Øk forbruket sakte.

Spis nøtter.
Mange typer nøtter reduserer dårlig kolesterol. Dette er fordi de inneholder steroler, som i likhet med fiber hindrer kroppen i å absorbere kolesterol. Bare ikke overdriv, nøtter inneholder veldig mange kalorier..

Vitaminer.
Vitaminer er avgjørende for kroppens normale funksjon, så det er ikke overraskende at noen av dem reduserer kolesterol og dets negative egenskaper. For eksempel er nikotinsyre (vitamin PP) et slikt vitamin. Folsyre (vitamin B9) har også vist seg å være en god hjertebeskytter. Det er imidlertid verdt å merke seg at den anbefalte dosen må følges, fordi de kan være giftige hvis de konsumeres utover det nødvendige.

Det er hensiktsmessig å vurdere en tabell som presenterer studier av kosttilskudd / kosthold og deres innvirkning på "dødsrisikoen fra en hvilken som helst årsak." Data ble hentet fra en nylig systematisk gjennomgang av 277 studier med 992129 deltakere.

Hold deg unna sigaretter.
Røyking kan øke LDL og senke HDL. I en studie så folk som sluttet å røyke sitt "gode" kolesterol stige med 5% på ett år..

Reduser overflødig vekt.
Du trenger ikke å komme i perfekt form for å forbedre lipoproteinprofilen din. Hvis du er overvektig, er det nok å gå ned 4,5 kilo, og du vil senke LDL med 8%.

Krydder er ikke bare velsmakende, men også sunne.
Krydder som hvitløk, curcumin, ingefær, koriander og kanel gjør ikke bare maten bedre, men forbedrer også kolesterolprofilen din. Forskning viser at å spise halvparten til en fedd hvitløk hver dag kan senke kolesterolnivået med opptil 9%. Husk imidlertid at ikke alle krydder er bra for helsen din..

Spis kefir og yoghurt.
Forbruket av meieriprodukter ble ansett som skadelig for kardiovaskulær helse. Nyere forskning viser imidlertid at inntak av gjærede melkeprodukter (som kefir og yoghurt) kan bidra til å redusere "dårlig" LDL-kolesterol, blodtrykk, risikoen for hjerneslag, hjertesykdom og diabetes..

Det er alt, vi håper artikkelen vår var nyttig for deg. Og likevel, kjære lesere, hvis du finner feil informasjon eller andre feil, kan du skrive om det i kommentarene..

21 svar på naive, men viktige spørsmål om kolesterol

Du tenkte sikkert på det, men nølte med å spørre.

1. Hva er kolesterol?

Kolesterol (aka kolesterol) er en organisk forbindelse som ser ut som voks. Ofte stilte spørsmål om kolesterol. "Herdet galle" - slik oversettes dette ordet fra gresk. Det er usannsynlig at du vil kunne berøre kolesterolet med hendene, så bare ta mitt ord for det: det er en slik voksaktig substans (for å være presis, det er en fettalkohol) i kroppen din. Og det er ikke mulig å komme vekk fra ham.

2. Kolesterol finnes bare hos mennesker?

Ikke bare. Denne naturlige fettalkoholen produseres i alle dyr. Men i planter og sopp er det ikke..

3. Og hvor kommer det fra?

Alt kolesterolet kroppen trenger produseres i leveren. Men det kan også komme på en annen måte Kontroller kolesterolet ditt - med mat.

Hvis du for eksempel liker biff eller kebab, vær forberedt på det faktum at kylling, svinekjøtt eller, for eksempel fiskekolesterol, også blir ditt ved å fylle på dine personlige aksjer. Melk, fløte, rømme, egg - i samme sparegris.

4. Kolesterol er skadelig?

Tvert imot. Hvis det ikke var noe kolesterol, ville det ikke være oss. I det minste i den formen vi er vant til.

Kolesterol er kroppens viktigste byggestein. Han deltar aktivt i dannelsen av celler i alle organer og vev - nerver, muskler, hud, lunger, hjerte. Hjernen inneholder generelt 25% av de totale reservene av kolesterol, sinnet og hjernen, av kolesterol i kroppen, og dette er berettiget: "herdet galle" er nødvendig for vekst og utvikling av mange nerveceller. Men det er ikke alt.

Her er en langt fra fullstendig liste over funksjoner som kolesterol kolesterol utfører:

  • Deltar i produksjonen av hormoner, inkludert testosteron, østrogen og kortisol.
  • Viktig for vitamin D-syntese.
  • Det er et råmateriale for produksjon av gallsyrer, uten hvilke fett fra mat ikke kunne brytes ned i tarmene.
  • Sikrer normal funksjon av immunsystemet, hjelper kroppen å motstå utvikling av svulster.

5. Men hvis kolesterol er nødvendig og nyttig, hvorfor rykker vi?

Fordi ting som er nyttige og til og med viktige i normale doser, i overkant, blir gift.

Hvis det er for mye kolesterol i kroppen, begynner det å akkumuleres på veggene i blodkarene, og skaper såkalte aterosklerotiske plakk. Hvordan det ser ut kan sees på bildet nedenfor (gul er det, kolesterol).

Lumenet i karene smalner inn, lite blod kommer inn i organene og vevet, og de får mindre ernæring og oksygen. Alt dette kan slå tilbake med de mest ubehagelige konsekvensene. Inkludert muligheten for at det dannes en blodpropp i det innsnevrede karet, som fullstendig blokkerer blodstrømmen. Dette kan føre til hjerneslag. Sannsynligvis dødelig.

6. For mye kolesterol er hvor mye?

Et høyt nivå av kolesterol rapporteres hvis den totale konsentrasjonen i blodet overstiger Ofte stilte spørsmål om kolesterol 200 mg / dL, eller 5 mmol / L. Det er imidlertid et viktig poeng..

Kolesterol er konvensjonelt delt inn i to typer: "bra" og "dårlig". Og hvis konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol virkelig skulle være lavere, så med "godt" - en helt annen historie.

7. Hva er "godt" og "dårlig" kolesterol?

Vi understreker nok en gang: disse evaluerende betegnelsene er betingede. Både "godt" og "dårlig" kolesterol er ett og samme stoff. Bare med en nyanse.

Kolesterol kan ikke finnes i ren form i blodet. For å levere det til organer og vev, gjør kroppen følgende triks: det kombinerer kolesterol i en enkelt helhet med fett og proteiner. Disse "transport" forbindelsene kalles lipoproteiner. Det er de (nærmere bestemt deres sammensetning) som bestemmer det estimerte kolesterolnivåforholdet til kolesterol.

  • "Dårlig" kolesterol er det som er en del av lipoproteiner med lav tetthet (LDL, eller LDL, engelsk LDL). I form av LDL leveres den fra leveren til organer og vev. Men hvis de allerede er mettet med kolesterol og ikke tar det, blir stoffet ganske enkelt "losset" ved inngangen og legger seg på veggene i blodårene. Slik dannes de veldig aterosklerotiske plakettene..
  • Det "gode" kolesterolet er det som finnes i lipoproteiner med høy tetthet (HDL, eller HDL, HDL). HDL fanger opp "overflødig", unødvendig kolesterol fra blodkar og returnerer det tilbake til leveren for bearbeiding. Det vil si at de bekjemper dannelsen av aterosklerotiske plakk.

Ideelt sett er begge prosessene balansert slik at karene forblir rene. Men dette er ikke alltid tilfelle.

8. Du kan bestemme hvor mye "godt" og "dårlig" kolesterol i blodet?

Ja. En passende blodprøve viser nivået av ikke bare totalt kolesterol, men også dets typer.

9. Hvilket nivå av "dårlig" kolesterol regnes som høyt?

Den øvre grensen er 190 mg / dL (4,5 mmol / L). Hvis nivået av "dårlig" kolesterol i blodet er høyere, er det et farlig symptom som øker risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære problemer..

Med "godt" kolesterol er situasjonen helt motsatt: jo mer, jo bedre. Den har en farlig nedre grense på 40 mg / dL (1 mmol / L). Hvis nivået av HDL er lavere, snakker de igjen om høy risiko for hjerte og blodkar..

10. Det er symptomer som gjenkjenner høyt kolesterol?

Nei. I de fleste tilfeller manifesterer ikke kolesterol seg på noen måte. Inntil et hjerneslag oppstår.

Bare noen ganger på huden til noen mennesker vises gule vekster - xanthomas. De representerer hudavleiringer som er rike på kolesterol, og kan tjene som en indirekte bekreftelse på høye nivåer..

11. Hvordan vet jeg om jeg har høyt kolesterol?

Ta en blodprøve. De amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at kolesterol administreres minst hvert fjerde til sjette år..

12. Kolesterol stiger på grunn av det faktum at vi spiser mye fett?

Til dels. Nøkkelen er hvilken type fett du spiser.

Det er kjent at nivået av "dårlig" kolesterol i blodet stiger ved bruk av:

  • mettet fett er hovedsakelig animalske produkter: fett kjøtt, smult, smør, rømme, ost;
  • transfett - de som finnes i hurtigmat, bakevarer, næringsmiddelmat.

Men umettet fett (de finnes i fet fisk, nøtter - spesielt hasselnøtter og peanøtter), tvert imot reduserer LDL-nivået.

13. Kyllingegg vil øke "dårlig" kolesterol?

Ikke nødvendig. Ja, det er virkelig mye kolesterol i kyllingegg. Men når den kommer inn i blodstrømmen, kan den forvandles til både "dårlige" og "gode" former. Alt avhenger av miljøet - hva du spiste det med.

Hvis du foretrekker et egg i en salat med majones eller som et stekt egg på smult, vil du mest sannsynlig få din LDL. Men eggerøre i vegetabilsk olje eller et egg i seg selv vil ikke øke konsentrasjonen av skadelig kolesterol i blodet..

14. Hvis en flaske vegetabilsk olje sier "0% kolesterol", kan du tro det?

100%. Det er ikke noe kolesterol i plantemat. Hvis en produsent av solsikke- eller olivenolje understreker dette faktum, bør du vurdere det bare som en gimmick..

15. Og når andre matvarer er merket "lavt kolesterol", er de trygge?

Ikke nødvendig. Vi har allerede bestemt: rollen spilles ikke så mye av kolesterol som av omgivelsene. Matvarer som er merket "lavt kolesterol" kan inneholde mettet fett som øker LDL-kolesterolnivået i blodet.

En egen nyanse: selv om et slikt produkt inneholder umettet fett - den samme vegetabilske oljen - kan det ha for mange kalorier. Forsikre deg om at den totale mengden fett i kostholdet ditt ikke overstiger 20-30% av den daglige menyen.

16. Påvirker kolesterol vektøkningen??

Her snakker vi snarere om en indirekte forbindelse. Jo mer mettet fett og transfett du spiser, desto høyere kolesterolnivå og samtidig kaloriinntaket. Konsekvensen av sistnevnte er overvektig.

17. Hva, foruten mat, påvirker nivået av "dårlig" kolesterol?

En diett med mye mettet fett og transfett er den vanligste årsaken til høyt kolesterolnivå. Imidlertid er det andre faktorer i kolesterolnivået:

  • å være overvektig eller overvektig;
  • stillesittende livsstil;
  • type 2 diabetes mellitus;
  • hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel);
  • alder etter overgangsalderen hos kvinner;
  • Kronisk nyresvikt;
  • hyperkolesterolemi - en arvelig lidelse der LDL-kolesterol fjernes mindre aktivt enn nødvendig fra blodet.

18. Hvor ofte skal du sjekke kolesterolnivået ditt?

Det avhenger av en rekke data: din alder, sykehistorie, ytterligere risikofaktorer (de er oppført i avsnittet ovenfor). Derfor er det ideelt at legen din bestemmer hyppigheten av kolesteroltesting..

De generelle anbefalingene for kolesterol er som følger:

  • Den første testen for kolesterol bør gjøres i alderen 9-11.
  • Frem til fylte 19 år utføres testen hvert 5. år. Unntaket er arvelige faktorer. Hvis familien har hatt tilfeller av høyt kolesterol, hjerneslag, andre hjerte- og karsykdommer, bør testen tas hvert annet år.
  • Folk over 20 tar en test hvert 5. år.
  • Menn i alderen 45–65 og kvinner 55–65 år anbefales å bli testet hvert 1–2 år.

19. Hva skal jeg gjøre hvis du finner høyt kolesterol?

Til å begynne med, kontakt en terapeut eller annen lege som veileder deg. Det kan være at kolesterolnivået ditt er litt høyere enn normalt, men det er ingen andre risikofaktorer - denne situasjonen anses som normal Spørsmål om kolesterol og krever ikke behandling.

Generelt er det ofte nok å gjøre noen livsstilsendringer Ofte stilte spørsmål om kolesterol for å senke kolesterolnivået:

  • Spis mindre transfett. Forbudte chips, hamburgere, annen hurtigmat, samt lagre bakevarer, inkludert kaker og bakverk.
  • Fjern skinn og fett fra kjøtt, fjærfe og fisk.
  • Foretrekk kokt og bakt mat fremfor stekt mat.
  • Len deg på grønnsaker, frukt og korn. Spesielt de som inneholder mye fiber - havregryn, epler, svisker.
  • Beveg deg mer. Tren minst 30 minutter hver dag - gå, svømme, yoga, trening. Snakk med legen din: han vil hjelpe deg med å velge optimal belastning.
  • Prøv å gå ned i vekt. Det er nok å gå ned 4,5 kilo for at LDL-kolesterolnivået skal falle med 8%.
  • Slutte å røyke.

20. Å, så du kan klare deg uten narkotika.?

Ikke alltid. Avgjørelsen om du trenger medisiner eller ikke, er opp til legen. Legen tar hensyn til det nåværende nivået av kolesterol i blodet, samt samtidige sykdommer. Hvis mengden av stoffet er stor, vil du få forskrevet legemidler som kalles "statiner" - de vil bidra til å fjerne LDL-kolesterol fra kroppen.

Kolesterol: Myter og fakta trenger også statiner eller andre medisiner hvis du:

  • har en arvelig lidelse som får kolesterolet til å stige fra ung alder;
  • lider av hjerte- og karsykdommer;
  • har diabetes type 2.

I intet tilfelle bør du nekte medisiner foreskrevet av legen din - det er fulle av hjerteinfarkt.

21. Hvor raskt vil kolesterolnivået synke?

Heldigvis er høyt kolesterol en lett regulert tilstand. Hvis du endrer livsstil i samsvar med legens anbefalinger og begynner å ta de nødvendige medisinene, vil kolesterolet bli normalt igjen i løpet av bokstavelig talt et par uker..

For Mer Informasjon Om Diabetes

LDLHDLTolkning
1 mmol / lØnskelig
4-5 mmol / l1 - 0,9 mmol / lGrense
> 5 mmol / l